小米粥的热量

小米粥的热量

小米粥是一道美味的养生粥,是老人、病人及孕妇、产妇的滋补品,其中含有多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪和碳水化合物。小米粥更是有美容、防衰老的功能,所以很多女生会经常喝小米粥。但她们往往会担心小米粥的热量,怕容貌变好却胖了。

事实上,小米粥的热量并不高,每100g小米含蛋白质9.7g、脂肪3.5g、糖类72.8g、热量46大卡。46大卡的热量在食物中是偏低的,100克的大米热量346大卡;100克馒头热量233大卡;黑米热量333大卡;面条热量107大卡,相对比这些热量较高的食物,小米粥的热量不算什么。小米粥的热量与白粥的热量差不多,试问有谁喝了白粥会发胖的!另外,成年人每日所需热量约2200千卡,所以身体吸收46大卡的热量算是比较低的了,女生们可以放心地食用!

常喝小米粥,对身体是有好处的。《本草纲目》中谈到,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”即小米粥有清热解渴、健胃除湿、促进睡眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。如此热量低、营养价值又高的小米粥,相信没有不喜爱它的理由!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载