喜欢吃蓝莓的，对于蓝莓干自然也是喜爱，没有新鲜蓝莓的日子里，只有吃蓝莓干来一解蓝莓的相“相思之苦”了。不过，对于喜欢吃蓝莓的人来说，吃是一回事，如何选购蓝莓干就是另一回事了，蓝莓干的品牌如此之多，究竟哪种牌子的蓝莓干好呢？

在国内，比较知名的蓝莓干的品牌佰蒂蓝莓，这个牌子的蓝莓干挺好吃的，果干大而饱满，吃起来特别有味道，后来了解了一下，佰蒂专门是做蓝莓的企业，从采摘分拣到保鲜配送全程都不会破果实表面的天然果粉，所以果干才能那么好吃！

像国外的的话，有Nestor，Kirkland这两种品牌，不过他们配料添加的太多，价格倒是便宜。如果要想吃的更健康的话可以考虑国内的佰蒂蓝莓，它是手工采收，果干有低糖，无糖，蜜炼三种，大家可以根据自己的需求来购买！

妈网小碎语：在众多蓝莓干的品牌中，大家估计有一种“乱花渐欲迷人眼”的感觉，通过上面的介绍，大家心里也就有谱了吧，当然上面的品牌只是给大家一个借鉴，在购买的时候还是要根据自己的需求进行选购哦！

蓝莓干好吃，这大家都知道，在蓝莓成熟的季节，很多人都喜欢买上一些蓝莓或者是蓝莓干回家当零嘴吃，不过在吃的时候，是否有人会想到蓝莓干有哪些功效呢？对于那些贪吃的人来说，光顾着吃了，哪有时间想那些深奥的问题呀！这里，妈网百科就为大家整理了一些蓝莓干的营养功效的内容，在吃的时候，不妨抽点时间看看哦！

蓝莓干中富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

蓝莓干还具有保护毛细血管及抗氧化的作用，延缓脑神经衰老，增强记忆力的作用；具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显着；具有抗癌作用；具有维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋的作用！

妈网小碎语：通过上面的分析，大家知道了吧，可别小看了这一粒粒的小小的紫色果子，它虽然小，小宇宙爆发出来的力量可是很强大的呢！适量的吃蓝莓干的话，对于身体来说可是益处多多的哦！

蓝莓干既可以直接入口食用，也可以与其他的食材一起搭配着吃，譬如说做面包呀，做披萨呀，这些美食中都可以加入蓝莓干，不仅为美食提味，还为它们增色呢！下面，妈网百科就为大家介绍两种关于蓝莓干的美味做法！

蓝莓面包

主料：高筋面粉500克蓝莓干150克、酵母粉5克、食盐10克水300克朗姆酒10克

做法：

1、把高筋面粉、 盐、 酵母粉、水、放入面包机搅拌30分钟，让其发酵到两倍大；

2、揉面排气后把面团分成6等分，醒面15分钟，在蓝莓干上洒点朗姆酒让其变软一点；

3、取一个面团，擀开，放上蓝莓干，卷起，把封口捏紧一下后稍微搓长一点；

4、一共做6个，放在两个烤盘里，让其再次发到两倍大，用刀片随意划几下，深度在1厘米左右，烤箱预热200度，入中层，烤20分钟左右即可。

蓝莓干披萨

主料：高筋面粉150克、菠萝1、蔓越莓干1把、蓝莓干1把、酵母粉2克、食盐1克、番茄酱1勺、披萨草2克、橄榄油10克、白糖5克、水75克、奶酪1块

做法：

1、所有原料放入面包机搅拌20分钟即可，让面团发酵到两倍大后揉面排气，再醒面15分钟；把面团擀成圆形，周围一圈稍微厚点；放入9寸的披萨烤盘里再整理一下面皮；

2、提前要把菠萝切片，去掉中心比较硬的部分，放1小勺白糖腌制15分钟去掉里面多余的水分；

3、蔓越莓干和野蓝莓干用一点朗姆酒浸泡半个小时备用；在面皮上用叉子扎出细细的洞洞，除了周围一圈其他都要扎得密密麻麻；

4、在面皮表面刷上一层番茄酱；铺上一层马苏里拉奶酪，放菠萝块，洒上适量的蔓越莓和野生蓝莓果干；再在上面撒上一层马苏里拉奶酪；预热烤箱220度，中层烤15分钟—20分钟就大功告成啦！

野生的蓝莓味道是最正宗的，酸中带点甜，甜中有点酸，酸酸甜甜的滋味是那些“蓝莓粉”的最爱，而用野生的蓝莓制成的蓝莓干，味道自然也不差。但是，一般在市面上，野生的蓝莓干不多，那么在购买的时候我们究竟要如何区分野生蓝莓干呢？

野生的、优质的蓝莓是A级果，质量次一点的蓝莓就是B级果了。一般用A、B级果做蓝莓干较多，但选用A级的成本较高，所以市面上用B级果做蓝莓干较多，那么如何区分这两种蓝莓干呢？

第一，看颜色，颜色发深色的是为A果， 发浅为B果，因为A果成熟度好，B级果青果较多。

第二，论口感，酸甜适度的为A果，B果过酸或过甜，过酸的是青果多糖少，过甜是泡糖较多。

妈网小碎语：以上两种方法就可以教你区分哪些是野生蓝莓干了，在购买的时候，大家可以到超市进行选购哦！选择好了蓝莓干，我们才能优哉游哉的享受美味的蓝莓干啦！

蓝莓干是很多人都爱吃的一种小零食，喜欢吃蓝莓的人在闲暇的时候，总会买一点蓝莓干来打发时间，但是蓝莓干可以经常吃吗？吃多了会不会不好呢？对于这些问题，妈网百科就为大家讲解一下吧！

对于蓝蓝莓干，是可以经常吃的。虽说常吃对于身体是没有什么副作用的，但是妈网百科还是建议那些爱吃蓝莓干的朋友们，适量的吃最好！蓝莓干是用新鲜的蓝莓加工制作出来的，在制作的过程中，没有添加其他对身体有害的成分，只是添加了一些糖分，这些对于身体都是无害的，但是糖分吃多了也是不好的哦！尤其是对于那些想要减肥的妹纸们来说，在吃蓝莓干的时候，一定要注意把控好自己的需求哦！

妈网小碎语：蓝莓干是可以经常吃的，但是这可不代表想吃就吃，能吃多少是多少，在吃蓝莓干的时候也是要有一个度的，过量的食用蓝莓干的话，就算你的嘴巴受得了，胃也受不了呀！所以说，在吃蓝莓干的时候，要且吃且珍惜！

孕妇在孕期的时候，口味变化就很大，经常会突然想吃这个想吃那个，但是对于蓝莓干，估计是大多数孕妈们的最爱。那么，这种酸酸甜甜的蓝莓干，是不是适合孕妇吃呢？

蓝莓酸甜适口，营养丰富，用蓝莓制成的蓝莓干是适合孕妈们吃的，孕妈们适量食用可以补充营养、增进食欲。蓝莓富含的VC和钙、铁、钾等矿物质，能增强免疫力、润泽肌肤。蓝莓中富含钙质和花青素、VC，妈妈们适量的补充，有助于胎宝宝牙齿、骨骼、视力、皮肤发育。但是，要提醒孕妈们对于蓝莓不宜多食，以免腹泻。

但是，蓝莓虽营养丰富，含有各种维生素膳食纤维、钾和锌等营养元素。在孕期的时候如果单一的进补也不能完全补充孕期所需的所有营养，在孕妈们吃蓝莓干的时候，还是要适当吃一些有营养的食物来补充维生素和钙质。

妈网小碎语：对于孕妇来说是可以吃蓝莓干的，但是在吃的时候也要注意适量的吃，不能因为喜欢吃，就“任性”的想吃多少就吃多少，作为即将成为妈妈的人，在吃的时候也要注意顾忌一下饮食的均衡，为宝宝的健康发育多考虑一下哦！