月经不调的问题及调理方法

月经，又被称为例假、大姨妈等，中医称经血。正常女性月经出血时间一般为2 - 7天，每次月经出血总量为30 - 50ml。然而，现实中很多女性存在月经或出血量异常的情况，如提前、延迟、月经过多、过少、闭经等，中医将这些情况称为月经失调，这是一种常见的妇科疾病。

月经不调的症状表现

• 腰酸：月经不调时，女性常常会感到腰酸得直不起来。
• 经量异常：有时经量很少，每次只来一点点；有时经量又很大，淋漓不尽，仿佛全身的血会流尽。
• 经期不准：月经日期经常提前或推后。
• 痛经：痛经也是月经不调的一种表现，严重时女性甚至会痛不欲生。

月经不调的危害

• 对自身健康：西医对于月经不调一般较难有效治疗，如果不及时调理，对身体危害很大，甚至可能造成崩漏，危及生命。
• 对下一代健康：怀孕前月经不调，十之八九会遗传给孩子，导致孩子抵抗力低，经常生病。

月经不调的调理方法

• 良好的饮食习惯：部分女性可能不在意饮食对月经的影响，实际上良好的饮食习惯对调理月经不调很有帮助。月经不调要忌口，避免食用生的、冷的、辣的食物。
• 良好的作息习惯：晚上不熬夜，早睡早起，学会调整作息时间。人体每天都有固定的休眠期，休息好对身体很重要。如今很多女性习惯晚上1 - 2点睡觉，这对身体损害很大。
• 适度的房事生活：研究发现，和谐而高质量的性生活有助于改善月经不调。

女性月经不调需及时调理，否则会影响自身及下一代健康，应从饮食、作息、房事等方面进行改善。

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