肠胃不好适合喝的粥及做法

在不同季节，人们的饮食习惯有所不同。夏季人们爱吃烧烤或冷饮，冬季则偏好滋补食物，且常缺乏运动，长此以往易伤害肠胃。肠胃出现问题时，人会有食欲不振等症状，影响身体健康。那么，肠胃不好喝什么粥呢？

适合肠胃不好人群的粥品

• 小米南瓜粥：主要材料有南瓜、小米、冰糖与糯米。先将小米与糯米洗净，南瓜去皮，把所有食材放入锅中煲煮，煮熟后压碎南瓜，使其融入粥中。此粥食材搭配大米、小米煮成，容易被吸收。
• 黑米粥：主要材料为黑米、糯米、冰糖。将黑米与糯米洗净，加适量水和冰糖，煮四十分钟即可食用。补血需求的女性可添加龙眼肉或红枣。
• 山药粥：材料包含山药、红枣、粳米与红糖。将食材洗净入锅煮，熟后放红糖，待红糖融化便可食用。

如今人们饮食无节制，常吃刺激性食物，易损伤肠胃。上述几种粥非常养胃，肠胃不好的人可常吃，坚持一段时间，肠胃功能有望恢复正常。

结论：肠胃不好的人选择合适的粥品长期食用，有助于肠胃功能的恢复。