经期头痛的治疗方法

如何缓解经期头痛

很多女孩会想，如果自己不是女生就不用经历月经了。经期常伴随头痛头晕、腰痛等症状，那么该如何缓解经期头痛呢？以下是一些方法：

1. 疏肝养血：中药治疗和穴位按摩

可在医生指导下，根据个人体质进行调理。常用缓解经期头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。此外，在经期前至行经期，每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2 - 5分钟，或到医院进行穴位针灸。手法按摩和针刺能改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，有效预防和缓解经期头痛。

2. 经期饮食清淡：避免酒精咖啡因刺激

经期食物尽量选择清淡的，避免辛辣刺激之品，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以防此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛。

3. 保证充足睡眠：防止过度劳累

经期要注意休息，防止过度劳累，这对预防经期头痛很有帮助。若头痛较剧烈且出现烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找安静的地方休息。

4. 保持愉悦心情：情绪不好更易头痛

经期若情志内伤，会导致肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，从而随经期出现偏头痛。所以，经期要学会控制情绪，保持愉悦心情。

其他缓解方法

1. 日常保健：生活规律，劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料，经期避免剧烈运动及寒冷刺激食品。
2. 物理疗法：换安静、避光环境，洗热水澡，充分休息，用包住的冰或凉透的水袋冷敷太阳穴。
3. 改变生活方式：工作学习中不过于紧张劳累，劳逸结合，听听音乐、看看喜欢的书籍来调整心情。
4. 户外活动：适当进行有氧运动，想象不良情绪随呼吸排出体外，让自己彻底放松。
5. 服用药物：无法自我调节时，寻求医生帮助，在其指导下使用药物治疗。

经期头痛可能是由于失血过多、营养不良、缺乏运动等原因引起，平时应多注意休息，保持锻炼，保证充足睡眠，饮食上可多吃大枣、面条、薏苡仁粥等。

总之，缓解经期头痛可从药物调理、饮食、生活习惯、情绪等多方面入手，综合调理能有效减轻经期头痛症状。