孕妇补钙及适合孕妇的钙片选择

孕妇在孕期积极补钙是众人皆知的事，因为获取足够钙质吸收才能保障胎儿健康成长发育。孕妇补钙方法多样，既可以多吃含钙丰富的食物，也能服用钙片。市面上孕期服用的钙产品众多，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好。以下是挑选适合孕妇钙片的参考方面：

• 钙含量高

  一般补钙的营养品、保健品或药品会标注钙含量，但部分商家会以钙化物含量混淆视听。例如碳酸钙和葡萄糖酸钙都含钙，不过前者含钙量高达40%，后者仅9%。所以选购时要特别留意钙的实际含量。

• 完整的生产信息

  孕妈选用钙制剂时，要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，避免买到伪劣产品。

• 选择含有维生素D的复方钙制剂

  维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪，适合选择含维生素D的复方钙制剂，这样无需另外服维生素D和鱼肝油，也不易造成维生素D摄入过量。

• 相同的钙类型吸收率大致相当

  很多厂家宣传自家钙片吸收率高，甚至达95%，但实际上钙制剂吸收率大致相同，如碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

综上所述，孕期女性参考上述内容挑选钙片，能让补钙更顺利，有助于孕育优质宝宝。