糯米糍的功效与作用

糯米，又称江米，是一种常见且广受欢迎的谷物。因其独特的香糯黏滑口感，糯米常被用来制作风味小吃，如粽子、汤圆、糯米糕等，深受大众喜爱。本文将详细介绍糯米的种类、营养成分、功效及食用注意事项。

糯米在中医理论中被认为味甘、性温，归脾、胃、肺经，具有多种保健功效：

虽然糯米具有多种益处，但由于其黏性较高，不易消化，以下人群应特别注意食用量：

建议食用糯米时搭配其他易消化的食材，如红枣、莲子等，以平衡营养并促进消化。

糯米因其丰富的营养成分和多种保健功效，是一种非常有价值的食材，但需根据个人体质和健康状况适量食用。