姑娘们的减肥攻略

姑娘们的减肥诉求

爱美之心人皆有之，对于胖胖的姑娘而言，拥有好身材是梦寐以求的事。然而，很多姑娘整天嚷着减肥却不见成效，尝试过多种减肥方法都无济于事。其实，选对茶也能助力减肥。

喝哪种茶可以减肥

• 普洱茶：含有脂肪分解酵素的脂肪酶，可对脂肪产生分解作用，有减肥效果。
• 柠檬茶：不仅能瘦身，还富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。
• 荷叶茶：能润肠通便，利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次，可使大便畅通，对减肥更有帮助。
• 乌龙茶：药理作用突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。

怎样科学地减肥

1. 饮食规律：一定要吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
2. 增加运动：能走路就不坐车，能跑就不走，多进行跳绳、爬楼梯、做健身操等运动。
3. 多喝水：清早起床在早餐前喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，清洁肠胃。
4. 营养均衡、控制热量：少吃油腻食物，多吃水果蔬菜和纤维多的蔬菜，选择热量低的主食。
5. 保证睡眠：每天保证8小时的睡眠。

减肥产品利弊

市面上减肥产品众多，如减肥药、减肥塑身衣等，但大多效果一般且有一定副作用。

姑娘们减肥应选择正确方式，尽量通过运动或食用无公害食物瘦身，这才是长久安全之法。