孕期为妻子按摩指南

怀孕的妻子往往会承受各种身体不适，此时准爸爸主动帮她按摩是一种贴心的关怀方式。以下是孕期按摩的相关知识和具体手法。

孕期按摩前须知

• 按摩地点：最好选择在床上进行，床的软硬没有严格限制，以妻子感觉舒服为宜。
• 力度要求：按摩力度要稳定，避免时重时轻。
• 氛围营造：按摩前可播放一些抒情音乐，帮助妻子放松心情、营造舒适气氛。
• 润肤油使用：按摩时不一定使用润肤油，若准爸爸双手略显粗糙，可涂些润肤油，防止弄痛孕妈咪肌肤。
• 动作次数：每个按摩动作做7至10次。

按摩手法

1. 按压太阳穴：两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压，适用于妻子头部沉重时。
2. 按压头顶穴位：左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点即百会穴，用两手大拇指按压此穴可放松头部。
3. 按摩肩部：从脖颈螺旋式按摩至肩部。
4. 按摩手臂：轻轻按摩从肩到手腕的肌肉。
5. 背部按摩：让妻子侧卧，沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线，用两手的食指、中指和无名指推按肌肉，直至肌肉放松。
6. 脚部按摩：用手托着妻子的脚掌，另一手的指头轻轻按捏小腿至大腿，最后轻轻按揉每只脚趾。

掌握这些孕期按摩知识和手法，准爸爸能更好地照顾怀孕的妻子，缓解其身体不适。