怀孕初期是否需要吃叶酸及相关注意事项

怀孕初期需要吃叶酸吗

女性在怀孕初期身体会发生变化，饮食方面有诸多讲究。备孕时女性通常会补充叶酸，那怀孕初期是否还需要吃叶酸呢？怀孕初期最好继续补充叶酸，建议从怀孕前3个月开始，每天补充400微克叶酸，这样能保证胚胎早期有良好的叶酸营养状态，满足神经管分化需求。孕妇新陈代谢快，对叶酸的需求量更大。若孕妇缺乏叶酸，易导致孕期贫血，还可能造成新生儿先天性唇腭裂、先天性心脏缺陷、神经管畸形等不良妊娠结局。

吃叶酸的注意事项

1. 补充时间：怀孕前三个月开始补叶酸，怀孕早期再服用三个月，孕晚期可根据情况，在医生指导下适当服用。
2. 剂型选择：市场上有每片5毫克和每片0.4毫克两种叶酸剂型，孕妇应选择小剂型，每天服用一片即可。
3. 与维生素C同补问题：叶酸不宜与维生素C同补，二者服用时间最好间隔半个小时以上。
4. 食物补充：叶酸是水溶性维生素，在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等食物中含量较高，可注意从这些食物中补充。

综上所述，叶酸对孕妇非常重要，孕前期补充叶酸可降低宝宝出生缺陷风险，准妈妈们可适量补充，也可通过食物获取。