孕妇孕期喝汤指南

怀孕后期煲汤选择及营养

女性怀孕后对孕期饮食十分重视，常选择各类有营养食物以保障胎儿更好发育。汤类营养价值较高，是孕妇不可或缺的食物，常喝汤对孕妇和胎儿都大有益处。

怀孕中期就要重视汤的营养，可选用鸡鸭鱼等食材熬汤。这类汤能滋补孕妇身体，改善体质，补充蛋白质，对胎儿发育帮助极大。

孕妇适合喝清淡少盐、少油、少辛辣刺激的汤。孕晚期很多孕妇气血不足，此时用红枣熬汤，对改善症状效果最佳。

孕妇喝汤的好处

怀孕早期，许多孕妇希望好好护理胎儿、进行保胎。保胎时需慎重选择食物，多吃有营养的食物是较好的保胎方式，汤类食物是不错的选择。因为汤在慢慢熬制过程中，食材营养大多融入汤中，喝这样的汤有助于改善孕妇体质。

孕妇饮食丰富多样，身体所需营养才能跟上，胎儿成长也能得到更大保障。不过，孕晚期孕妇不宜过多外出，以免引起不适导致早产，这对孕妇和胎儿都有一定风险。

结论：孕妇孕期合理选择汤类饮食对自身和胎儿健康有益，孕晚期还需注意减少外出。