孕妇饮食相关知识

孕妇营养需求及影响

怀孕后女性对营养需求增大，若胎儿营养补充不及时、缺乏营养，可能影响其发育，甚至造成畸形。此外，很多食物对孕妇有不同影响，有些有益，有些则不利于胎儿。

甲鱼炖乌鸡能否食用

• 乌鸡：孕妇可以吃乌鸡，乌鸡营养比普通鸡高，多吃有滋补效果。不过，炖乌鸡建议清炖，避免放料子，以防对胎儿造成不良影响。
• 甲鱼：甲鱼具有活血消癥的作用，可能增加流产几率，怀孕期间应避免随意食用，尤其是有先兆流产的女性。

对孕妇身体有益的食物

• 富含叶酸的食物：孕妈妈要常吃面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘、橙子等。
• 补钙食物：随着胎儿成长，孕妇对钙的需求增大，可通过喝牛奶和奶制品、食用豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等食物进行食补。

孕妇饮食注意事项

孕妇怀孕是特殊时期，饮食需加强注意。甲鱼对孕妇有危害，应远离。平时孕妇要了解饮食相关知识，避免错误饮食伤害胎儿，也不可暴饮暴食，过量大补对身体有害。

结论：孕妇饮食需谨慎选择，合理搭配各类食物，以保障自身和胎儿的健康。