备孕后例假不准的原因及改善方法

备孕后例假不准的原因

部分女性在积极备孕时，担心例假不准难以计算排卵期，打乱备孕计划。其实例假不准有多种原因，了解后针对性改善会有成效。

• 情绪异常：有些女性情绪不佳，常感压抑、烦躁、苦闷等，负面情绪会导致月经失调、痛经或闭经。因为月经是卵巢分泌激素作用于子宫内膜形成的，而卵巢分泌激素受垂体和下丘脑释放激素控制，卵巢、垂体或下丘脑功能异常都会影响月经。
• 节食：女性过度节食，机体能量摄入不足，体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。所以追求身材苗条的女性不可盲目节食。
• 嗜烟酒：香烟中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。吸烟和过量饮酒的女性中，25% - 32%因月经失调就医。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。因此妇女应不吸烟，少饮酒。

例假不准的改善方法

• 按时作息：女人例假不准与气血关系大，气血不足、肾胃亏虚易导致月经失调，还影响皮肤，可能使皮肤粗糙、长痘痘。所以平时应按时睡觉，杜绝熬夜，保证良好气色。
• 注意饮食：月经不准要在食物上多留意，可多吃滋补的汤和肉。还可做微量元素检查，若因缺铁导致例假不准，要及时补充足够铁质。
• 适当运动：平时可适当运动，也可做些体力劳动，但不要过度疲惫，保持身心放松。

备孕期女性发现例假不准不必过于担忧，思考自身哪方面出问题，因例假不准与情绪、饮食等有关，了解原因后针对性改善，利于早日让例假时间准确，也利于备孕。

结论：备孕女性例假不准有情绪、节食、嗜烟酒等原因，可通过按时作息、注意饮食、适当运动等方法改善，针对性处理利于备孕。