备孕女性要不要吃dha

备孕女性要不要吃dha

现在很多问题儿,畸形儿出生,使得很多备孕中的女性朋友战战兢兢,科学生育从备孕就开始了,尤其是备孕时在饮食上尤为注意,以免因为母体营养的缺失对宝宝造成影响,造成终身遗憾,下面我们来了解备孕女性要不要吃dha。

备孕女性要不要吃dha

首先,告诉孕妈DHA有必要补。妈妈们都希望生一个聪明的宝宝,DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育,DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低,宝宝是否聪明,这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。妈妈是利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。

备孕女性从什么时间补dha

补充DHA建议是从备孕3个月期间就要开始补充,这样怀孕后就能一定程度上保证有足够的DHA提供给胎儿。而且母亲在孕期也应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),在最后3个孕月,还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。可通过每周食鱼2~3餐且有1餐以上为富脂海产鱼,每日食鸡蛋1个,来加强DHA摄入。

备孕中有许多营养需要补充,耳熟能详的是备孕中准妈妈要补充钙、叶酸,其实备孕中吃dha也很有必要,对胎儿的智力发育有很大影响,备孕过程中,夫妻双方要做的有很多,调理好自己的身体,调整好心态都非常关键,全方位迎接宝宝的来临。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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