早孕能否吃红薯及好处分析

早孕能否吃红薯

女性怀孕后，饮食和生活习惯备受关注。部分女性孕前爱吃红薯，孕期想吃又担心影响宝宝。实际上，孕妇想吃红薯是可以的，但要控制量，过量食用对身体无益。怀孕后孕妇活动减少，胃肠蠕动减弱，此时吃红薯可促进肠道蠕动。红薯能促进排气，粪便中的小气泡其实就是废气，它还能增加粪便排出量，使废气一同排出。红薯含有大量食物纤维素，其所含的葡糖苷成分与食物纤维效果相同，能强力刺激肠道活动，引起蠕动、促进排便，即便肠内充满废气，也有挤出粪便的力量。

孕妇适量吃红薯的好处

• 补充微量元素：红薯营养价值丰富，氨基酸、多种维生素含量高于大米，还含有人体所需的铁和钙，这两种是孕妇孕期急需的微量元素。
• 增强机体免疫力：红薯含有大量黏液蛋白，可防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。其所含矿物质对维持和调节人体功能十分重要，钙和镁能预防骨质疏松症。

结论：孕妇在孕早期可以吃红薯，能少量食用补充身体所需物质，爱吃红薯的孕妇无需担心因怀孕不能吃。不过，食用时要控制量，避免因过量食用对身体造成伤害。