例假憋着下不来怎么办

例假憋着下不来怎么办

例假对于女性来说是非常重要的存在,不论是年轻的女性,还是中年女性都很重要,对于备孕时期的女性来说就更为重要了。因为只有例假正常,女性的身体才说明是健康的,备孕才有成功的几率。那么例假憋着下不来怎么办?

1、一定要注意卫生,不论是在经期前还是经期中或是经期后,都要做好个人卫生,还要注意保暖,避免寒邪之气入侵身体。因为卵巢的功能收到寒邪之气的影响会出现紊乱的现象,闭经症状就会随之发生。

2、不论任何时候,保持良好的心情和稳定的情绪,因为在情绪不稳定或是情绪激动的时候,会使气血逆乱,会导致月经出现异常。因此,不用太过顾虑,也不要有任何思想负担,这样对病症才有积极的帮助。

3、经期前后要注意饮食,养成良好的饮食习惯是非常重要的,合理饮食,不挑食和偏食,多摄入蛋白质高的食物。营养要均衡,才能增强自身的抵抗力。对于经期异常的人来说,平时可多吃一些具有益肾补脾的食物,补气养血和容易消化的食物也是不能少的。

饮食方面还要注意忌口,生冷油腻的食物要尽量少吃,这些食物容易伤脾胃。对于肥胖的人来说,甜食和脂肪含量高的食物一定要少吃或者不吃,如果体重超标,应科学正确地减重。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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