月子喝什么粥比较好

月子喝什么粥比较好

生产以后的女性需要在月子期间注意饮食成分的滋补和健康,这样不仅可以促进身体的恢复,还会非常有利于奶水的分泌,满足哺乳宝宝的需要,粥,因为容易消化,可以容纳各种食材,非常适合月子期间食用,那么,月子喝什么粥比较好呢?

1、山药黑芝麻粥。米粥作为这个粥的底料,是可以根据产妇的口味决定稀还是稠,同时,根据大米数量的多少,适量放进一些山药,当山药和大米煮烂以后,再适量放进黑芝麻,山药和黑芝麻都有着不错的补血养气的作用,非常有利于月子期间的女性身体恢复。

2、红糖小米粥。这应该是最常见的一种粥,小米本身可以促进肠道的蠕动,促进消化系统的功能,同时,放进适量红糖以后,还可以补血活血,简单清淡的同时,口感黏糯,容易消化,非常适合月子期间女性身体的养血补气。

3、菠菜猪肝粥。猪肝是一种补血的动物内脏,因为含铁量丰富,也被誉为补血的佳品,同时还可以满足吃肉的口感,菠菜中的铁含量也非常丰富,二者混同大米煮出来的粥,口味咸淡可口,饭菜同食,还可以滋补月子期间的所需营养。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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