经期吃什么排毒排瘀血

女性经期排毒排瘀血饮食建议

女性经期身体需排出淤血，诸多事项不便。为保障淤血顺利排出，女性应注意保暖，避免接触冷水和食用冷食，多摄入热性食物。以下是经期有助于排毒排瘀血的食物：

• 红糖水（红糖姜水）：红糖属温性，可活络经血、促进血液循环；生姜同样为温性，有散发之性，能去除体内寒气与湿气。二者结合制成的红糖姜水，能有效去除身体寒气、养护子宫，助力经血顺畅排出，起到排毒散淤的作用。
• 猪血：猪血具有排污血的功效，经期可适当食用。
• 甜食：经期少量食用甜食可排毒，且此时吃甜食相对不易长胖。
• 开胃有营养食物：经期女性易腰酸背痛、食欲不佳，可多吃大枣、面条等开胃且有营养的食物。
• 玫瑰花茶：玫瑰花性温和，有解郁活血、行气化瘀、调经止痛的作用。对于经期有血块、血瘀严重的女性，玫瑰花茶是不错的选择。其含多种维生素，能加速血液循环、调节内分泌失调，还有美容养颜、抗衰老的功效。

女性经期通过合理饮食，选择适宜的食物，有助于身体排毒排瘀血，维护身体健康。