女生月经相关知识

月经基本信息

月经，也常被称为大姨妈或例假。女生每月有固定的排毒期，一般为2 - 7天，在此期间，女生会通过经血排出体内毒素，这也是女性平均寿命比男性长的原因之一。正常月经出血总量在30 - 50毫升，超过80毫升则被认为处于病理状态。

月经量多的疑问与原因

很多月经量较多的女生会问：女生来月经量多正常吗？青春期女生来月经量多比较常见。中医认为引起女性月经量多的原因有四个，即实热、血瘀、气虚和虚热。西医则指出，青春期女生处在青春发育期，卵巢功能仍未完全成熟，部分月经属于无排卵性月经。没有排卵就没有黄体，缺少孕酮，子宫内膜不能达到完善的分泌期，导致子宫内膜脱落不完全，影响子宫收缩，造成经血过多。

经期禁忌

• 不可过度捶打腰背：经期易出现腰背酸痛，但随意敲打会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
• 选择温和运动方式：经期要保证正常运动量，但不宜进行剧烈运动。
• 洗澡避免坐浴、盆浴：坐浴和盆浴易使污水进入子宫腔，导致炎症。
• 不宜穿紧身衣裤。
• 不适宜吃太咸：经期前食用过咸食物，易出现头痛、情绪激动和易怒等症状。

总结

女生经期是重要的排毒时期，关乎健康和未来。女性经期注意事项众多，只要在经期及前后调整饮食，选择清淡食物，学会忌口和情绪调整，就不会对身体造成不良影响。