孕妇能不能吃燕麦

孕妇能不能吃燕麦

燕麦是麦片的一种,很多人都会将燕麦当作早餐食用,既能补充热量,也能饱腹不怕饥饿。不过,孕妇体质特殊,有很多食物不能够接触,否则会影响胎儿健康。那么,孕妇能不能吃燕麦?

市面上很少有高含量的燕麦,因此孕妇食用这些购买来的燕麦片并不会对身体产生什么不良营养。不过,纯燕麦中蛋白质、矿物质等营养含量高,因此孕妇最好选择纯燕麦来食用,而且合理搭配其他食物,有利于身体健康。不过,孕妇要适量食用燕麦。

而且,在不少的谷物中,燕麦的营养成分最多,其中含有不少氨基酸物质,且其中有不少的不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇、预防心脏病,补充人体营养。另外,市面上的燕麦虽然口感清爽,但是过度食用反而会破坏人体健康。

而且,市面上主要有两种麦片,一种是以小麦、大米为主,另一种是以燕麦片为主,孕妇最好选择后者食用,而且要选择没有甜味的燕麦片,这样不用担心摄入不好的添加剂,对胎儿产生不良影响。其次,有些人喜欢生吃麦片,但对于孕妇来说,最好是煮熟食用。因为煮熟的麦片更能提供饱腹感,也能让血糖升高速度减慢。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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