月经不调吃哪种水果好

月经不调在女性中的发病率是非常高的，很多女性都出现了月经不调的症状。月经不调可能表现为月经过多，也可能会表现为月经过少。有可能表现为月经周期延长，也有可能会表现为月经周期缩短。其实月经不调完全可以通过饮食上的调理获得好转。那么月经不调吃什么水果好呢？

一、月经不调吃什么水果好

月经期间可以吃一些温性的水果补充营养，比如苹果、荔枝、桃子、大枣、葡萄、无花果、木瓜等，这些水果不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

二、月经不调饮食上需要注意什么

1、饮食应以清淡且富有营养为主。月经不调患者的饮食应以清淡且富有营养为主。注意补铁，补充的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

2、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

3、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

5、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

6、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

本文详细介绍了月经不调吃什么水果好。也介绍了月经不调的女性最好是在饮食上多多注意的一些问题。如果你是一位月经不调的女性，那么你最好是认真参考一下本文的内容，可以让你的月经不调获得好转哦。