月经前乳房胀痛的原因及调理方法

女性在月经前常出现小腹胀痛，这是月经周期即将来临的信号。部分女性还会伴随胸部胀痛，很多人会疑惑这种情况是否正常。接下来详细了解一下。

月经前乳房胀痛的原因

月经前1 - 2周，体内雌激素水平增高，乳腺增生、细胞增大、乳腺间组织水肿，从而导致乳房胀痛。月经来潮后，雌激素水平下降，乳房变得柔软松弛，胀痛感逐渐消失。所以，月经前乳房胀痛是较正常的现象。

乳房胀痛的调理方法

热敷

若乳房胀痛难受，可尝试热敷。热敷能活血通络，缓解胀痛。做法是用毛巾包上热水袋敷在胸部。

按摩

女生可在经前一周按摩乳房促进血液和淋巴循环。具体做法为用双手手心从左右两边轻柔包裹一侧乳房，双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次。

饮食调整

研究显示，戒掉咖啡有助于缓解乳房胀痛，女生平时应少喝咖啡。月经前一周，避免吃凉性、冰冷食物，以防身体血流不畅，加重乳房胀痛。

经期注意保暖

经期身体怕冷、易着凉，女生不要用冷水洗头，做好保暖工作，避免气血不顺引发乳房胀痛。

虽然月经前乳房胀痛多数是正常现象，但鉴于许多妇科疾病也会有乳房胀痛症状，所以要重视乳房保养并合理调理。