孕期叶酸补充经验分享

我怀二宝的时候特别关注叶酸补充问题，看了不少资料也咨询了医生。发现叶酸补充真的不是越多越好，过量反而不好。

我的做法是：

  • 前3个月坚持每天吃复合叶酸片
  • 4个月后改喝孕妇奶粉（含叶酸）
  • 平时多吃绿叶蔬菜、水果等天然叶酸食物

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：① 复合维生素要看清叶酸含量② 食补不能完全替代补充剂③ 用药前务必咨询医生

备孕食谱
来自广州市
热门评论(3)
荣耀的两年之约
这个叶酸其实就是B族维生素中的一种
2025-07-01 05:51:02 · 来自北京市
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梦绮兰mimi ： 所以补充叶酸也算是补充B族维生素了
喵星人小公举
她的经验分享很实用，前3个月吃叶酸片，后面改喝奶粉加食补，方法挺科学的
2025-07-01 01:59:21 · 来自郑州市
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