堵奶自救亲测经验分享

刚生完第二天半就遭遇生理性涨奶，胸硬得像石头，疼得抬手臂都困难。亲测有效的缓解方法：

1. 热敷+按摩：用温毛巾敷硬块处，边敷边轻轻打圈揉，敷完马上用吸奶器吸。我用的十月结晶吸奶器不太行，后来换了波洛洛的（600多）效果好很多。

2. 手挤奶技巧：躺平后按压乳晕，一压一挤的方式比吸奶器排得更干净。记得先涂羊脂膏（推荐袋鼠妈妈），能缓解乳头疼痛。

3. 应急神器：把会震动的美容仪放硬块上震动，配合热水澡冲淋，亲测能疏通部分奶结。

4. 终极方案：让老公帮忙吸！比吸奶器力道均匀，但记得事后清洁乳头。

避坑提醒：① 千万别硬扛，容易发展成乳腺炎发烧② 冷敷只能消肿，热敷才能通乳③ 吸奶器要选带按摩模式的个人经验仅供参考，严重时务必找通乳师（常州地区可联系13861277682）