孕晚期控糖实战经验分享

作为糖妈亲测有效的控糖方法：

1. 饮食控制：

   • 先吃蔬菜再吃蛋白质，碳水少一点
   • 玉米比米饭升糖快，要少吃
   • 牛奶可能升糖，可以试试无糖豆浆

2. 监测技巧：

   • 一天测4次（空腹+三餐后）
   • 不同食物要试，找到适合自己的
   • 血糖仪要定期校验

3. 我的控糖成果：空腹从5.5降到5.1以下餐二控制在7.5以下

注意：每个孕妈体质不同，控糖要遵医嘱。