三胎妈妈产后修复避坑指南
生完三个娃，花过上万元做修复的血泪经验：
值得做的项目：
- 医院盆底肌修复（医保可报销部分）
- 腹直肌修复（分离3指以上建议做）
- 中医骨盆矫正（对耻骨痛有效）
智商税项目：❌ 私密紧致（风险大曾出过事故）❌ 徒手缩阴（治标不治本）❌ 卵巢保养（精油按摩无效）
省钱小技巧：
- 凯格尔运动每天3组
- 收肛训练随时能做
- 束腹带每天不超过4小时
避坑提醒：① 产后修复不是越贵越好② 膨出严重需就医，不要盲目做运动③ 我朋友花十几万做私密修复差点出人命④ 体质不同恢复速度差异大，我6个月后才明显好转
来自上饶市
