孕晚期失眠对策分享


孕晚期失眠太痛苦了,我试过这些方法有效:
- 调整睡姿 - 左侧卧最舒服,肚子下垫孕妇枕
- 控制饮水 - 晚上7点后少喝水,减少起夜
- 白天补觉 - 抓住一切机会小睡
- 放松心情 - 听轻音乐、深呼吸
我孕晚期一宿没睡第二天胎监就不过,医生说休息不好真的会影响胎儿。
避坑提醒:① 不要自行服用助眠药物② 午睡别超过1小时③ 睡前避免看手机
来自长春市
孕晚期失眠太痛苦了,我试过这些方法有效:
我孕晚期一宿没睡第二天胎监就不过,医生说休息不好真的会影响胎儿。
避坑提醒:① 不要自行服用助眠药物② 午睡别超过1小时③ 睡前避免看手机