孕期饮食避坑指南:这些食物真的不能吃吗?


怀孕后最纠结的就是吃东西了,网上说这个不能吃那个不能吃,我结合自己两胎经验给大家分享下真实情况:
豆浆可以喝但要注意:
- 我都是固定一家店买,喝了多年没问题
- 路边摊的确实不太敢喝,卫生没保障
螃蟹争议大:
- 体寒的姐妹最好别碰,我朋友吃帝王蟹补身子被医生说了
- 清蒸做法相对安全,但还是要控制量
辣条解馋小技巧:
- 买0反式脂肪酸的
- 搭配黄瓜青菜一起吃能缓解油腻
- 但孕吐严重时最好别吃
水果红黑榜: 水果名称 推荐程度 注意事项 巨峰葡萄 ★★★★★ 选紫皮饱满的,染色指甲正常 山竹 ★★☆☆☆ 凉性,一次别超3个 芒果 ★★★★☆ 增强免疫力但易过敏
个人经验仅供参考,每个孕妈体质不同。像我有次吃山竹拉肚子,闺蜜吃就没事。最重要的是:任何食物过量都不好,解馋可以,别当饭吃!
来自玉林市