孕晚期失眠缓解小妙招

孕晚期失眠真的太折磨人了，我那时候也是翻来覆去睡不着，腰疼加上娃动得厉害。亲测这几个方法有效：

1. 睡前用孕妇枕垫着腰，侧卧时把枕头夹在两腿间
2. 白天适当散步，但别太累
3. 睡不着就别硬躺，起来看会电视转移注意力
4. 让老公帮忙按摩腰部（虽然我家那位经常按着按着自己先睡着了）

注意：如果持续失眠严重，一定要去医院检查，可能是缺钙或其他问题