孕期饮食避坑指南：空心菜真的会导致抽筋吗？

亲身经历告诉你，孕期吃空心菜确实有讲究！我怀第一胎时发现吃某种白梗空心菜后晚上必抽筋，试了三次都这样。后来换成绿梗的就没事了。

两种空心菜区别：

• 白梗（水培）：茎秆粗白，口感脆嫩但可能有蚂蝗
• 绿梗（旱地）：茎秆细绿，虫害较少

实测防抽筋小技巧：

1. 搭配钙片一起吃（我每天2片）
2. 炒菜时多放点油（食堂舍不得放油更容易抽筋）
3. 吃完喝碗眉豆猪脚汤

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕期抽筋也可能是缺钙，补钙前务必咨询医生。