孕期控糖饮食心得

作为糖耐勉强过的孕妈，分享我的控糖饮食经验：

实测有效的加餐选择：

1. 无糖苏打饼干（山姆同款）
2. 水煮蛋
3. 低GI水果（番茄、蓝莓）

要避免的陷阱：

• 含糖量高的水果（榴莲、荔枝）
• 精制碳水（白米饭、白面包）
• 含糖饮料

加餐时间安排：上午10点、下午3点、晚上9点各一次，每次量不要太多。

用药前务必咨询医生。注意：①血糖仪要定期校准 ②记录饮食和血糖值给医生看