

宝宝辅食油大揭秘!选对油超关键👶🍽️
小宝贝到了6个月,辅食安排起来啦!辅食油可是个大学问,因为宝宝的肠胃还很娇嫩,选错了可不行哦!有些油是宝宝的营养小帮手,有些却可能悄悄伤害他的健康呢!
🌟宝宝辅食油好坏榜来了!
✨好油推荐:核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油、牛油果油、菜籽油
🚫黑名单:猪油、牛油、自榨油、黄油、植物奶油,这些就留给大人吃吧!
🤔宝宝为啥要吃油?
宝宝活力满满,能量需求大,油就是他们的小能量库!而且,必需的脂肪酸也得靠油来补充呢!
📖宝宝辅食油怎么加?
👉跟着《中国居民膳食指南2022》走,亚麻籽油、核桃油这些富含必需脂肪酸的就是好选择!
👉凉拌菜?核桃油、亚麻籽油这些清香的非常适合!
👉炒菜?牛油果油、菜籽油这些热稳定性好的就是它了!
📏辅食油吃多少?看这里!
👶 6~12月龄:0~10克,刚开始尝试就好!
👶 13~24月龄:5~15克,慢慢加量哦!
🧒 2~3岁:10~20克,能量要跟上!
🧒 4~10岁:20~25克,营养不掉队!
🛒宝宝辅食油怎么选?
1️⃣ 低温冷榨工艺,营养不流失!
2️⃣ 色泽透明,无苦涩,宝宝才爱喝!
3️⃣ 多用途,凉拌炒菜都OK!
4️⃣ 小包装,金属罐,锁鲜又便携!
5️⃣ 烟点200度以上,高温炒菜也不怕!
我家小宝最近迷上了碧欧奇家的有机亚麻籽油,有机原料吃得放心,口感也超赞,没有苦涩味,宝宝超爱的!而且亚麻酸含量超高,凉拌炒菜都适宜!小瓶装的设计,很快就吃完了,一点都不浪费!新包装还有三种用法,真是贴心到家啦!新手妈妈们,这款辅食油真心推荐给你们哦!
来自广州市