母乳喂养追奶避坑指南

追奶路上踩过不少坑，分享实测有效的方法：

1. 饮食调理：

   • 黄花菜鸡汤（产后1周开始）
   • 甜酒冲蛋（每天1碗）
   • 五红汤当水喝

2. 追奶时间表：	时间段	操作要点
   凌晨3-5点	必须起来吸奶（泌乳高峰）
   喂奶前后	小口喝温水

注意：①每个妈妈体质不同 ②生气真的会回奶 ③用药前务必咨询医生