生完孩子快半个月了总是腰酸背痛的这种情况应该怎么办呀？有什么好的缓解方法吗？这种情况正常吗？坐久就会腰酸背痛的呢？喂奶也会的呢？
孕期不适应对
来自揭阳市
热门评论(5)
小猪妹！
生了宝宝之后的话，自己要注意休息好了，小心一定要注意饮食。。
2025-07-08 15:51:16 · 来自汕尾市
点赞
喵星人小公举
喂奶时换个舒服的姿势，背后垫个靠枕，能减轻些负担。
2025-07-08 15:35:42 · 来自郑州市
点赞
儿科值班医生
生完孩子半个月腰酸背痛较常见，可能与孕期激素变化、分娩时肌肉劳损及产后照顾新生儿劳累有关。建议适当休息，避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。可尝试热敷、轻柔按摩腰部以缓解疼痛。若疼痛持续或加重，建议线下就诊，检查是否存在腰椎或肌肉损伤等问题。喂奶时可调整姿势，使用靠垫支撑腰部以减轻负担。
2025-07-08 15:32:36 · 来自广州
点赞
糖果色梦想家
久坐确实会让腰更不舒服，多站起来走走，伸伸懒腰会好些
2025-07-08 15:32:30 · 来自济南市
点赞
俏妈我叫邓不耙
生完孩子后腰酸背痛挺常见的，可能是身体还没完全恢复。
2025-07-08 15:31:48 · 来自广州市
点赞
相关推荐
妈妈网_7kyge
第21天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
收藏
1
点赞
云月初
第1天
剖腹产后的恢复经历分享 最近刚经历了剖腹产手术，想和大家分享一下我的恢复过程。手术是因为突然出现强烈宫缩和姨妈感，医生建议立即进行。术后不到三小时就被要求翻身，按了十几次肚子，真的疼得不行。 第二天就要拔尿管下床，但我一起床就头晕冒冷汗，走路都困难。医生还让我给宝宝喂母乳，可我连抱孩子的勇气都没有，伤口太疼了。现在最困扰的是排气问题，听说要排气后才能正常进食，目前只能喝些稀粥。 医院里好多实习生，抽血、扎针都是他们来操作，感觉有点紧张。想问问其他剖腹产的妈妈们，你们的恢复过程是怎样的？有什么好的建议吗？
收藏
1
点赞
樆小悠
第1天
孕晚期的不适与期待：假性宫缩、入盆焦虑和卸货倒计时 最近进入孕晚期真的越来越难熬了！34周+5天，假性宫缩越来越频繁，今天下午突然一阵剧痛，分不清是宝宝在踢还是宫缩。走路时下坠感特别明显，腰酸背痛到晚上都睡不着。婆婆天天打电话问入盆没有，可我连入盆是什么感觉都不知道... 最烦的是被全家人当重点保护对象，我爸连骑车买菜都不让，去隔壁超市都要被念叨。手机必须24小时不离身，就怕突然发动。二宝比大宝活泼多了，胎动特别厉害，产检说绕颈两周，现在隔三差五要去吸氧。 虽然知道要熬到足月才安全，但看着群里比我预产期晚的姐妹都开始做催产操了，真的好想快点卸货啊！有没有同孕晚期的姐妹来聊聊你们的症状？
收藏
1
点赞
葫芦贝妈妈hey
第18天
孕期咖啡奶茶解馋指南作为咖啡控孕妈，亲测安全解馋方法：咖啡因安全量：每天不超过200mg（约1杯中杯）最好选择低咖啡因的实测喝过的饮品：瑞幸生椰拿铁（我的最爱）越南咖啡手冲咖啡（少量）奶茶（选茶味淡的）偷喝小技巧：老公不在时偷偷喝两口用水果茶打掩护选早晨喝（代谢快）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①哺乳期要更谨慎②发现宝宝兴奋要停喝
收藏
2
点赞
建邦罗美6888
第30天
宝宝侧睡防斜颈实战经验分享我家闺女小时候就遇到过斜颈问题，幸亏发现得早调整过来了。看到群里好多宝宝侧头不侧身睡，赶紧来分享下我的经验：正确睡姿：一定要侧头侧身一起！光侧头不侧身容易导致斜颈调整方法：发现斜颈后要往反方向侧头睡一般1个月左右就能调整回来调整好后要正睡+轮流换边睡大宝宝睡姿：4岁前不建议用枕头即使大了也要保持头身同步侧睡个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①注意观察宝宝头型变化②调整期要每天检查效果
收藏
2
点赞
111西瓜甜甜胖
第13天
新生儿用品省钱攻略（附实测好物清单）生过两胎的败家妈妈总结的实用清单：品类推荐品牌省钱技巧注意事项柔纸巾可心柔蹲羊毛群2.9元/包遇水不易破棉柔巾babycare大促时囤货比其他品牌厚实湿巾不推荐囤买东西会送建议温水过一遍实测好用的羊毛：可心柔102抽2.9元/包（***）BBC棉柔巾0.03元/抽最划算个人经验仅供参考避坑提醒：①湿巾别囤太多②掉絮的棉柔巾不要买
收藏
1
点赞
521儿子熊熊哒～
第12天
孕期到底能不能喝咖啡？我偷偷喝了两口被老公抓包了！ 今天没忍住偷喝了两口手磨咖啡，结果被老公当场抓获[捂脸] 虽然知道孕期要控制咖啡因摄入，但那个香味实在忍不住啊！我看很多孕妈都说偶尔喝点没关系，冰激凌奶茶也照吃，但我老公特别紧张，连红茶都不让碰。想问问大家孕期都怎么解馋的？我现在看到咖啡机就流口水，特别怀念以前每天一杯的日子...
收藏
2
点赞
静若然✨
第1天
孕期保胎经历分享最近因为宫缩频繁住院保胎了，医生要求尽量卧床休息，连上厕所都要用盆解决，真的好不方便。这次怀孕比前两胎辛苦多了，现在才36周，希望能坚持到足月。记得一胎保胎时打过促肺针，那个针真的好痛，但为了宝宝只能忍着。现在每天吊针水都要10个小时，一分钟只能滴20滴，看着药水慢慢滴真是煎熬。孕晚期真的每天提心吊胆，胎动多了怕，少了也怕。之前有个姐妹说羊水多也很危险，她28周就住院了。我现在就想着能保一天是一天，希望能平安到37周。图片链接：
收藏
2
点赞
鹿喵喵
第1天
孕晚期睡眠困扰与胎动观察最近进入孕晚期后，睡眠质量直线下降，晚上睡不着白天起不来，上班特别痛苦。更奇怪的是宝宝一到我侧躺就动得特别厉害，平躺又完全安静下来，但平躺时我自己又会喘不上气。每天晚上要起来上厕所五六次，刚找到舒服的姿势宝宝又开始踢，简直恶性循环！今天产检医生说我这种情况很正常，晚期宝宝活动空间小了，动得厉害反而说明他很有活力。不过还是建议大家如果出现胸闷气短伴随胎动异常，最好去医院做个胎心监护，我上次吸氧才花了7块钱，图个安心嘛～现在最期待的就是卸货那天了，每天都在数着日子过。姐妹们孕晚期都是怎么解决睡眠问题的呀？
收藏
2
点赞
设想宝宝nice
第26天
剖腹产和顺产到底怎么选？一胎剖二胎能顺吗？ 最近产检医生说宝宝头围偏大，可能要剖腹产，但我特别纠结！听说剖腹产容易内脏粘连，还影响生三胎[恐惧] 我一胎是顺产，这胎如果剖了以后是不是只能剖了？有姐妹是一剖二顺成功的吗？医生现在就说胎位不正+预估七斤多，建议直接剖，可我好怕留下后遗症啊！现在每天睡觉都在想这个事，到底该怎么选...
收藏
1
点赞
余音为飘xinwoman
第11天
新生儿纸巾到底选哪个牌子？囤货纠结中... 准备待产包被各种婴儿纸巾搞晕了！看到有人说可心柔好用，但价格不便宜；也有人说BBC棉柔巾最好用，全棉时代的也不错。我在网上看到羊毛价2.9一包的可心柔，赶紧让老公也下单囤货[偷笑] 但还是很纠结，湿巾到底要不要囤？有人说送的都用不完，最后都拿来擦车了...求推荐真正好用的婴儿纸巾，孕期囤货太容易踩雷了！
收藏
1
点赞
96-93幸运星BB
第6天
宝妈们有没有好的推荐退黄疸的药……我们的出生了几天了，感觉退的太慢了
收藏
2
点赞
111西瓜甜甜胖
第13天
宝宝偏小怎么办？我吃地瓜吃到想吐了！ 24周产检发现宝宝偏小一周，羊水也偏少，医生说要多补充营养。我已经连续吃了两个月地瓜，整整60多斤！现在看到地瓜就想吐[流泪] 每天还要喝4L水，3个椰子水，豆浆牛奶轮着来，体重蹭蹭往上涨但宝宝还是长得慢。医生让多吃碳水，可我实在吃不动了...有没有同样经历的宝妈？除了地瓜还有什么长胎的好办法吗？
收藏
1
点赞
云朵捕手
第1天
破水后漫长的开指过程，终于迎来6.1斤小王子 今天真是惊心动魄的一天！早上9:51突然破水，救护车送到医院时羊水已经流了很多。打了催产针后，从下午1:10开始宫缩，但开指特别慢，宫颈管硬得让人崩溃。 最难受的是破水后要一直躺着，羊水不停地流，衣服都湿透了好几套。打了无痛后虽然缓解了一些，但还是能感觉到强烈的宫缩痛，像五脏六腑都被打碎一样。期间还发了低烧，真是又痛又累。 好在医生一直监测着胎心，老公和亲戚们也都在外面守着。从破水到生产整整折腾了12个小时，最后终于顺产迎来了6.1斤的小王子！看到宝宝的那一刻，所有的痛苦都值得了。 想问问各位宝妈，你们破水后开指也这么慢吗？有什么加快开指的好方法吗？
收藏
2
点赞
星光璇
第1天
破水早产的惊魂12小时今天凌晨突然破水，比预产期提前了两周多。从破水到宝宝出生整整折腾了12个小时，现在想起来还心有余悸。早上9点多起床上厕所，刚躺下就感觉一股暖流控制不住地流出来。当时老公刚好不在家，我一个人手忙脚乱打了120。救护车把我送到最近的县妇幼，羊水一直哗啦啦地流，地板都湿了一大片。到了医院检查发现宫颈管还没消完，打了催产素才开始有宫缩。从上午10点等到下午6点才开两指，打了无痛后总算能喘口气。不过我对麻药不太敏感，痛感还是很明显。最煎熬的是破水时间太长，一直担心宝宝会缺氧感染。医生说要密切监测胎心，建议我尽量顺产。好在宝宝很争气，胎心一直很稳。晚上9点多终于开全指，push了不到半小时就生出来了，6
收藏
2
点赞
惜缘兮
第1天
孕期HCG翻倍慢，医生建议清宫，好纠结最近遇到一个揪心的问题，我6周+5天去检查，HCG只有5100多，三天前是3700多。医生说发育太慢了，质量不好，建议直接清宫。可是医院不给药流，说要等完全停了才能收。我约了后天去清宫，但心里还是好难受。看到其他孕妈6周HCG都好几万了，我的翻倍这么慢，是不是真的没希望了？有类似经历的姐妹吗？
收藏
1
点赞
妈妈网_qwdyr4
第1天
25周发育图正常吗
收藏
3
点赞
喜欢翩翩
第2天
和老婆异地两年了，平常全靠自己，这一个月的见面感觉自己不知道怎么变强了，以前二十来分钟就结束了，现在总要四十分钟到一个小时，到后来老婆受不了用手用嘴，手酸嘴麻，唉，又开始异地了。
收藏
1
1
芋袁丸子
第1天
孕晚期失眠与胎动频繁的困扰最近晚上总是被宝宝的胎动闹醒，明明已经吃过宵夜两小时了，小家伙却特别活跃。现在40周了，耻骨痛得厉害，翻身都困难，但宝宝似乎还没有要出来的意思。昨天去医院检查宫口还没开，医生让我回家等规律宫缩。最让我无奈的是老公的反应，我说好痛他只会回一句"好的乖乖"就继续睡觉，男人怎么能在这种时候睡得这么香！现在半夜三点又被胎动闹醒，既期待宝宝快点发动，又担心太早出来不好带。有没有同样经历的孕妈？你们是怎么缓解耻骨疼痛的？宝宝晚上特别活跃是正常的吗？
收藏
2
点赞
木槿兮
第1天
孕晚期耻骨痛到怀疑人生，宝宝却迟迟不发动 姐妹们谁懂啊！40周+的肚子沉得像灌了铅，耻骨痛到翻身都像上刑，半夜被疼醒发现老公在旁边睡得打呼噜... 昨天去医院检查医生说宫口没开让回家等，结果今天完全不痛了，只有宝宝在肚子里蹦迪。打电话问医生，居然说我平时缺乏运动（明明每天散步一小时！）让等规律宫缩再去医院... 现在每天都是煎熬，肚子压得耻骨像被电钻凿，腰酸得直不起来。最气人的是老公永远只会说'好的乖乖'然后继续睡，让他买圣代还说'喝热茶不好吗'（翻白眼） 求问有没有同款留级宝宝？大家都是怎么缓解耻骨痛的？这种随时要生又迟迟不生的状态太折磨人了！
收藏
2
点赞