孕期失眠的困扰

最近我的睡眠质量越来越差了，每天晚上都辗转反侧睡不着，好不容易睡着了又总是做梦。白天明明很困，可是一躺到床上就精神得不得了。这种情况已经持续好久了，真的好痛苦啊！

最让我困扰的是，明明怀孕了应该更容易犯困才对，可我却完全相反。有时候天快亮了才能睡着，白天又特别疲惫。不知道是不是缺什么营养元素导致的？有同样经历的孕妈妈吗？你们是怎么改善睡眠的？

我现在白天都不敢午睡，怕晚上更睡不着。可是不睡又特别难受，整个人都没精*。*生开的钙片和铁剂也一直在吃，但好像对睡眠没什么帮助。真的好想好好睡一觉啊！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
仙女的魔法棒
除了缺钙和铁，会不会是其他营养元素缺乏才影响睡眠，有去查过不？
2025-07-08 17:12:27 · 来自厦门市
点赞
01茶茶儿yu
怀孕睡不好确实挺折磨人的，白天尽量活动活动，累了晚上可能会好睡些。也可以问问医生，吃点孕妇能吃的安神药
2025-07-08 17:09:20 · 来自佛山市
点赞
相关推荐
美澄星
第1天
孕期糖耐检查时间到底怎么算？姐妹们都是几周做的？最近被小排畸和糖耐的检查时间搞晕了，看到有人说24-28周做糖耐，28-30周做小排畸，也有人说28-32周做小排畸。我这边医院给约的是28-29周做小排畸，糖耐要求28周前完成。想问问姐妹们都是什么时候做的这些检查？医生给你们约的周数是多少呀？
收藏
2
点赞
夏紫晴
第1天
孕期血糖控制与糖耐检查经验分享 最近群里讨论孕期饮食和糖耐检查的话题特别多，我也马上要做糖耐了，心里有点小紧张。看到有姐妹说吃西瓜会影响血糖，我平时特别爱吃水果，尤其是西瓜，现在都不敢多吃了。 有经验的孕妈分享说，糖耐前一天晚上最好不要吃太甜的东西，她有一次吃了大半个西瓜，第二天测血糖就偏高。不过医生也说西瓜本身含糖量不算高，适量吃问题不大。我现在每天控制水果量，就怕糖耐不过要天天扎手指。 另外关于糖耐检查时间，大家说法不太一样，有的说24-28周，有的说28-32周。我产检的医院是安排在24-28周之间做，看来每个医院要求不太一样。做过的姐妹说那个糖水甜到发苦，要空腹抽三次血，想想就难受。 最近手上老是长小水泡，痒得不行，不知道是不是孕期激素变化引起的。有同样情况的孕妈吗？
收藏
1
点赞
露华浓
第3天
早产第二天，有人陪着的时候没事，一个人的时候老想哭，想着孩子一个人在保温箱里满身插着管子躺在里面，害怕孩子哭了没人抱起来哄技术，感觉老对不起孩子了（我这是属于产后激素水平失调了吗？）
收藏
4
点赞
星河浅梦✨
第1天
怀孕14周肚子突然没感觉了，正常吗？我现在怀孕14周了，前几天肚子还有点不舒服，这两天突然完全没感觉了，不痛不痒不胀气不发紧也不硬，心里有点慌。虽然用胎心仪测了胎心是正常的，但还是忍不住担心。最近我饮食也不太注意，吃了冰淇淋和一些垃圾食品，还帮姐姐的小孩洗澡抱娃，不知道会不会影响到宝宝。想问问有没有同样经历的孕妈，这种情况正常吗？
收藏
1
点赞
蓝曦汐
第1天
35周疑似破水见红，私立医院检查体验差 今天真是惊心动魄的一天！早上起床发现内裤上有少量粉红色分泌物，还一直有控制不住的漏尿感，膀胱隐隐作痛。上网查了资料很担心是高位破水+见红，赶紧去了离家最近的私立医院检查。 没想到医院态度特别敷衍，医生听说我不在他们这里建档生产后，连内检都不愿意做，就说让我回建档医院检查。更气人的是B超显示宝宝偏小10多天，可我上周在公立医院检查明明一切正常。医生还一直让我做各种额外检查，感觉就是为了赚钱。 现在虽然医生说没有宫缩让回家观察，但还是好担心。宝宝才35+4周，这么早出来会不会有问题？有没有姐妹遇到过类似情况的？私立医院都这么不靠谱吗？
收藏
2
点赞
糖果桑
第1天
孕晚期突发见红破水？我的惊魂12小时就医经历 今天真是被吓坏了！35周+4突然发现内裤上有粉红色分泌物，还一直控制不住地漏尿。一开始以为是普通分泌物，但群里姐妹说可能是破水+见红，赶紧去了医院。 在急诊排队时又发现粘液状分泌物，胎动特别频繁，腰也隐隐作痛。最气人的是医院态度特别差，明明我出现临产征兆了，就因为我没打算在他们医院生，连内检都不给做，还一直说胎儿偏小要查原因。 现在回家观察了，待产包都放在车上随时准备着。想问问其他孕妈们，有没有遇到过类似情况？这种见红到底要不要紧啊？ （附上当时拍的分泌物照片，求有经验的姐妹帮忙看看）
收藏
2
点赞
她叫小喜喜34
第19天
孕期饮食避坑指南：这些食物真的不能吃吗？怀孕后总被各种忌口建议轰炸，作为二胎妈妈来分享下我的实测经验：关于辣条泡面：中期偷吃过几次解馋，宝宝出生很健康，但建议控制量。老公还给我买火鸡面，其实偶尔吃问题不大传统禁忌食物：羊肉兔肉我都吃过，少数民族孕期也正常吃韭菜豆腐适量吃没问题，我家那位天天怂恿我吃真正要注意的：生食刺身绝对禁止变质腌制食品要避免咖啡因每日不超过200mg个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不用完全拒绝所有"禁忌食物"，关键看食用量和体质②孕吐严重时以能吃下为优先，我靠酸辣粉续命过
收藏
2
点赞
cutie微笑的潘潘y
第22天
待产包准备多少套宝宝衣服合适？ 准备待产包的时候发现宝宝衣服好难买啊！不知道该准备多少套，买多了怕浪费，买少了又怕不够。听说新生儿长得特别快，有经验的宝妈能给点建议吗？现在看中的是纯棉A类的连体衣，准备买3-4套够不够？
收藏
2
点赞
人鱼汐
第1天
孕期体重增长太快怎么办？26周已涨15斤最近发现自己体重增长得有点快，现在才26周+3天，已经涨了15斤了。感觉脚踝都肿得看不到了，不知道是因为水肿还是真的胖了。每天上班久坐，下午特别明显。听说孕晚期体重增长更快，这样下去怕是要突破140斤了，好焦虑啊！姐妹们有什么控制体重的好方法吗？
收藏
1
点赞
111西瓜甜甜胖
第13天
待产包精简清单：二胎妈妈的血泪总结生过才知道，很多东西根本用不上！我的极简待产方案：医院必备：产褥垫（10片装带2包）计量卫生巾（剖腹产必备）宝宝52码连体衣3件鸡肋物品：月子帽（普通帽子就行）产妇卫生巾（太厚不舒服）哺乳睡衣（普通开襟睡衣更实用）新生儿衣物准备：帽子2个足够（冬天出生备3个）不要买太多！孩子长得快A类纯棉优先，二手消毒更安全避坑提醒：①收腹带要看生产方式，顺产可能不需要②产前最后一个月再装箱，避免临时改动
收藏
1
点赞
冷冽婉520
第27天
糖耐检查实战攻略：超0.1也要扎手指？刚做完糖耐的宝妈来分享血泪经验：判断标准：三项指标任意一项超标即不合格我最后一个数值超0.1就被判定不过后续处理：需要在家自测血糖每天扎手指4次（空腹+三餐后）持续监测1-2周控糖饮食调整：把白米饭换成杂粮饭水果每天不超过200g加餐选择无糖酸奶/坚果个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①血糖仪要选医院同款，不同品牌数值可能有差异②扎手指要轮换部位，避免同一处反复扎
收藏
1
点赞
初夏音
第14天
孕晚期肚子发紧的困扰最近进入孕晚期，肚子总是莫名其妙地发紧，有时候还会伴随着胸闷气喘。今天和几位准妈妈聊天发现大家都有类似的经历，有的说是假性宫缩，有的说是宝宝在长大撑的。我现在38周了，医生说下周就要住院待产。每次肚子发紧的时候只能赶紧躺下休息，站着根本撑不住几分钟。最难受的是晚上，宝宝动得特别厉害，感觉两腿都被蹬得发麻。想问问其他孕晚期的妈妈们，你们肚子发紧的时候都是怎么缓解的？这种情况需要特别注意什么吗？
收藏
2
点赞
贵气董事长Ibcd
第13天
无创和羊穿到底怎么选？高龄孕妈好焦虑 35岁怀的头胎，医生建议直接做羊穿，但是我好害怕那个风险啊！听说无创准确率也挺高的，但是又担心万一有问题还得再做羊穿。有没有高龄孕妈做过选择的？你们最后是怎么决定的？现在每天都很焦虑，睡不好觉。
收藏
1
点赞
168梨子妈妈fine
第17天
孕期上班到生还是提前休假？好纠结啊 现在孕6个多月了，工作不算太累但是每天通勤很辛苦。家里人让我提前休假，可是在家待着实在太无聊了。而且现在经济压力也大，想多赚点奶粉钱。有没有坚持上班到生的姐妹，你们是怎么平衡工作和身体的？
收藏
2
点赞
柠檬小鱼
第1天
孕晚期日常：关于胎动、产检和待产包的纠结今天又是被娃踹醒的一天！孕38周了，宝宝动得特别厉害，尤其是晚上，简直在肚子里开运动会。老公非说是饿着宝宝了，可明明刚吃过宵夜啊[捂脸]最近肚子老是发紧，胸闷气短的，医生说是假性宫缩。下周就要住院待产了，既期待又紧张。姐妹们都是多少周发动的呀？我闺蜜说梦见蛇会生男孩，可我最近总梦见小白蛇，该不会是个闺女吧？待产包收拾了三遍还是觉得少东西，最纠结要不要带奶粉。听说医院提倡母乳喂养，可万一没奶水怎么办？求过来人分享经验～这两天把胎心仪找出来了，宝宝安静时就忍不住听听。当妈后真的变得好玻璃心，一点点异常就紧张得不行。孕晚期的姐妹们都怎么缓解焦虑的？
收藏
评论
点赞
夜月寒
第1天
孕期胎教初体验：讲故事真的能让宝宝互动吗？ 最近开始尝试给宝宝做胎教，每天晚上都会讲个小故事。虽然现在才15周+5天，宝宝可能还听不到，但我还是坚持这个仪式感。昨晚讲完故事后放音乐时，感觉肚子上有一点点轻微的触动，不知道是不是心理作用。 老公还开玩笑说要不要放DJ音乐，被我果断拒绝了。现在用的是一本短篇胎教故事书，怕故事太长自己先睡着了。想问问其他孕妈们，你们都是从什么时候开始胎教的？真的能感受到宝宝互动吗？
收藏
1
点赞
念涧霜
第1天
孕期老公总跟朋友出去玩，好烦啊！姐妹们，我真的要气死了！老公一回来就跟狐朋狗友混在一起，昨晚大半夜打电话说要出去吃夜宵，今天又说10点回来，结果现在都还没人影！最过分的是他把我钥匙拿走了，明知道我不想让他回来住。两个小孩加我三个人挤1米5的床，他回来还要跟我抢空调，我干脆把他锁外面让他热着！现在怀孕本来就容易烦躁，他还这样，真的好想骂人！你们老公也会这样吗？都是怎么治他们的？
收藏
2
点赞
千千心
第1天
孕晚期胎动频繁，如何缓解夜间不适？ 最近进入孕晚期，宝宝动得特别厉害，尤其是晚上躺下后简直没法好好休息。肚子里的宝宝像是在开运动会，左踢右踹，有时候还会游到肚脐上面来踹，感觉整个肚子都在震动。 更困扰的是，吃完东西后宝宝动得更欢了，饿的时候也动得厉害，感觉陷入了一个死循环。昨晚尝试把枕头垫高一点，虽然好一些但到凌晨五点又醒了。现在每天晚上都睡不好，白天又困又累。 想问问其他孕妈有没有类似经历？大家都是怎么缓解这种夜间胎动不适的？特别是吃完东西后宝宝特别活跃的时候该怎么处理？
收藏
2
点赞
佳芬妹
第1天
孕期保胎住院报销问题让我很困惑最近因为先兆早产住院保胎两天，遇到了报销问题让我很困扰。入院时医生明确说可以报销，但出院时又说保胎不能报销，态度也突然变得很差。我姐姐之前三次保胎都有报销，这次我却被告知没有。住院期间做了胎心监护、抽血化验（抽了5管血）、打了点滴抑制宫缩，医生还开了很多药。现在出院单上写着中度贫血，整个人头晕得厉害。最让我生气的是医生的态度转变，因为我不想多住几天观察，他们就说不能报销了。我家公去医院理论，他们又说保胎本来就不能报销。想问问其他孕妈，你们保胎住院都有报销吗？这种情况该怎么处理？
收藏
2
点赞
嬿子1
第10天
孩子肚脐掉了，有血渗出，正常吗
收藏
4
点赞