孕晚期饮食避坑指南

作为一个刚生完的妈妈，分享下孕晚期饮食的坑：

  1. 辣的食物要谨慎：柳州螺蛳粉真的超辣，吃完肚子会不舒服，建议孕晚期少吃
  2. 火锅可以吃但别过量：吃完容易没食欲，影响营养摄入
  3. 冰品可以适量吃：孕晚期特别想吃冰的，圣代、雪糕都可以，但别过量
  4. 夜宵选择：海底捞外卖是个不错的选择，营养又解馋

避坑提醒：① 孕晚期肠胃敏感，刺激性食物要控制② 血糖高的妈妈要控制甜食摄入③ 个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
甜美小鹿
火锅吃多少算过量呀，吃多没食欲一般会持续多久呢？
2025-07-08 17:19:21 · 来自唐山市
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勿忘我0301bee
海底捞外卖做夜宵这个主意不错，又方便又有营养，孕晚期嘴馋的妈妈们可以参考一下。
2025-07-08 17:14:34 · 来自广州市
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梦兮年
1个月8天
孕晚期小腿抽筋的困扰今天早上醒来突然小腿抽筋，疼得我走路都困难，感觉能疼一整天！[叹气]更难受的是躺床上都不敢用力蹬腿，稍微一动就疼得厉害。我明明每天晚上都开着空调盖被子睡觉，白天也坚持吃钙片，怎么还会抽筋呢？[捂脸]昨天半夜还被热醒，不知道是不是压到遥控器把空调关了。想问问其他孕妈们，你们有没有遇到过这种情况？都是怎么缓解的？是缺钙还是着凉引起的呢？我现在每天吃着钙片还是会抽筋，真是愁死了...另外想请教下，孕晚期你们都喝什么补铁的药？医院给我开的铁片，我都是兑水喝的。
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王秀秀o
1个月12天
胎盘低出血吓坏我了，这种情况正常吗？ 14周突然流了好多黑血块，去医院检查说是胎盘低，医生说是陈旧血排出来没事。但已经连续4天都有褐色分泌物了，每次上厕所都提心吊胆的。B超显示宝宝正常，可我就是放心不下。之前不注意饮食，凉的辣的都吃，现在后悔死了。有类似经历的宝妈吗？这种情况到底要不要紧啊？
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观察小雨后
1个月16天
胎盘低置出血应急处理14周突然流黑血块吓死我了！医生说是陈旧血排出，亲测这样做能稳住：绝对卧床3天，连吃饭都在床上便秘用蜂蜜露（比开塞露温和）戒掉所有寒凉食物，连水果都热着吃注意区分出血类型：黑色血块：可能是宫腔淤血鲜红色：立即就医褐色分泌物：胎盘低置信号用药前务必咨询医生，我喝的中药止血汤剂。现在23周胎盘已经涨上去了，早期出血的姐妹别太焦虑！
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LD的小蜜糖
1个月28天
孕期腿抽筋自救实测28周开始半夜小腿抽筋疼到哭，试过这些方法最管用：液体钙比钙片吸收好，我喝的这个（图）医院开的，每天睡前喝空调别对着腿吹，穿长裤睡抽筋时让老公快速揉捏肌肉，能缓解疼痛有两种情况要注意：着凉抽筋：热敷+保暖缺钙抽筋：用药前务必咨询医生，我吃的钙剂搭配维生素D对我有效的组合：钙片+酸奶+每天晒太阳20分钟，两周后就没再抽了。但每个孕妈体质不同，有的姐妹吃铁剂也管用。
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志明乖呀
1个月19天
孕晚期补铁到底该选哪种？纠结死了 医生让开始补铁，可药店的铁剂五花八门。有姐妹喝的这个德国铁元效果不错，但一月的量要四百多；医院开的铁片才几十块，可那股铁锈味实在咽不下去。现在贫血越来越严重，头晕眼花的，又怕买到智商税。你们都吃的什么补铁产品啊？求真实分享！
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心碎小雪露f
1个月12天
孕期便秘用力导致出血，该怎么办？ 胎盘低医生嘱咐不能用力，可便秘实在太严重了。今天没忍住使劲，结果又流褐色分泌物了，吓得我直冒冷汗。听说开塞露孕妇不能用，蜂蜜露又买不到，现在连厕所都不敢上了。姐妹们有没有安全的通便方法？再这样下去真要崩溃了！
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雨麻麻happy
1个月14天
孕晚期小腿抽筋疼到走路都困难，你们也这样吗？ 这两天突然小腿抽筋，疼得我都不敢用力蹬腿，走路都一瘸一拐的。晚上开着空调盖被子睡觉，结果半夜还能热醒，也不知道是不是压到遥控器了。群里好几个孕妈都说有类似情况，有的说是缺钙，有的说是着凉。我明明每天都在吃钙片啊，怎么还会抽筋呢？你们都是怎么缓解的？
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圓子君
1个月11天
生男宝的9大特征看看你有木有已开奖啦～顺产了个6.5斤的男宝宝👶 给大家分享生男宝宝的反应！ 首先我们并没有专门看是男孩还是女孩，但是我婆婆很肯定的是男宝，主要原因就是B超，看图3的B超，婆婆说男宝宝现形的早，就能看出来宝宝的形状了，如果是女宝，可能只有长方形的胎囊。所以婆婆一直坚定的坚持着说是男宝宝，我们也就没看过，没想到真的是男宝。 我也整理一些自己怀男宝的状态 1、孕早期的孕反不大，偶尔吐一下，一个月也就2-3次 2、酸儿辣女，在我这是有的，不喜欢吃辣子了，就想吃酸的，酸辣土豆丝，泡菜呀、越酸越好，经常自己还会加醋 3、胎动早，16周左右就能轻微的感受到了 4、灵活：我是非常灵活的孕妇，每周练瑜伽，要不是因为疫情，肯定得去旅游，没事儿出门拍个照只有到孕晚期才会有点疲惫。 5、胎心在150左右，宝宝的胎心监测一般都在140以上 6，肚子方向：我的肚子方向向前的，形状很奇怪，很少有跟我很像的肚子。 7，肚脐，我的肚脐不尖的哦，是凹进去的 8、变化，我确实变丑了，脸上以前从来不长痘的哦，孕后总是长痘。 9、鼻子，我感觉鼻子👃变大了。 把自己的变化分享给大家，仅供参考哦 ㊗️大家如愿以偿！
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4630
1.0万
如影相随moon
1个月17天
孕期甲醛检测注意事项刚装修完的房子要特别注意：检测重点：主卧/客厅等常待区域要单独测，不同房间浓度可能差3倍自测方法：网购检测仪要选半导体式（几十元那种），比试纸更准安全标准：孕妇居住环境要＜0.06mg/m³，普通标准0.08仍可能致敏亲测有效的除醛方法：工业风扇对着窗户吹（比净化器效果好）窗帘/床垫这些软装要反复清洗活性炭包每月更换（暴晒只能恢复30%吸附力）注意：有些植物如绿萝除醛效果微乎其微，别被商家忽悠。
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雪飘的女主
1个月12天
孕期婆媳相处避坑经验刚经历完孕期婆媳摩擦的血泪教训：饮食差异：婆婆做饭重口味，可以准备些即食粥/小面包在自己房间沟通技巧：让老公当传话筒，比如"你儿子说想吃清淡些"比直接提要求更有效保留空间：我在卧室放了小冰箱和电煮锅，半夜饿了能自己热牛奶特别注意：孕期情绪敏感，像我这样和亲妈都吵到哭的，一定要找闺蜜或心理咨询师倾诉，憋着更伤胎。
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如影相随moon
1个月17天
NT检查一次过攻略做了5次NT才过的实战经验：提前准备：带巧克力/可乐，检查前半小时吃甜食让宝宝活跃**调整：遇到宝宝不配合时，医生会让侧躺或垫高屁股时间选择：上午9-10点宝宝最活跃，下午容易睡觉医院对比参考：医院类型 优势    耗时    注意事项    私立医院可多次尝试 约20分钟 自费约300-500元公立妇幼测量更严格 可能需反复要提前1个月预约个人经验仅供参考，遇到严格医生别焦虑，我做了5次但宝宝很健康。
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悟空女神88
1个月26天
亲妈和婆婆都不给力，孕期到底该指望谁？ 本以为回娘家能享福，结果亲妈天天惦记打麻将，做饭齁咸还嫌我挑剔。婆婆那边新房刚装修不敢住，说多活动对胎儿好，可医生明明让我少走动。现在两头受气，饿得胃疼都没人管。姐妹们遇到这种情况怎么办？难道怀孕真的只能靠自己硬扛吗？
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优雅毛绒妹妹
1个月25天
孕吐严重时的自救指南作为孕反严重的过来人，分享几个亲测有效的缓解方法：少量多餐：每2小时吃几口苏打饼干或全麦面包，避免空腹引发呕吐喝冰镇电解质水：比常温更好入口，能补充流失的水分闻新鲜柠檬：对突然袭来的恶心感有即时缓解效果维生素B6+蜂蜜水：医生建议的止吐组合（用药前务必咨询医生）注意：吐得厉害时要警惕脱水，出现头晕/尿少要立即就医。我当时吐到住院输液，医生说是妊娠剧吐必须干预。
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聪慧嘉嘉宝贝
1个月12天
孕反严重到想放弃，姐妹们都是怎么熬过来的？ 今天又吐了四次，整个人都虚脱了。从5周开始孕反就没停过，住院输液都试过了还是不见好。最难受的是连亲妈都不理解，嫌我挑食难伺候。明明两个小时就得吃一次东西，可闻到油烟味就恶心，现在看见食物都害怕。姐妹们有没有缓解孕吐的好办法？这种日子什么时候才是个头啊！
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悠闲小龟仔d
1个月21天
NT值1.5到底是男孩还是女孩？我们的结果太迷惑了 听说NT值1.5以上可能是男孩，1.5以下可能是女孩。可我女儿当初就是1.5，现在二胎又是1.5，群里好几个1.5的也都有男有女。看这个姐妹的NT报告1.2，另一个1.4的生了女儿，但1.5的就像开盲盒。有没有NT值1.5的宝妈来验证下？这个判断方法到底准不准啊？
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优雅毛绒妹妹
1个月25天
孕期腋下变黑怎么办？我的缓解方法怀孕8周就发现腋窝肉眼可见地变黑了，试过各种方法后找到有效对策：清洁护理：改用婴儿沐浴露每周2次磨砂膏去角质洗完及时擦干美白急救：方法效果频率维E胶囊涂抹★★★☆每天芦荟胶湿敷★★☆☆隔天珍珠粉+乳液★★☆☆每周重要提醒：不要用脱毛膏！避免使用含酸类产品产后3个月会自然消退亲测最有用的是保持干燥+维E护理，现在虽然还有点黑但没那么明显了。孕期色素沉淀很正常，别太焦虑~
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铛铛叮当
1个月15天
孕早期HCG翻倍慢就一定要放弃吗？ 6周+5天去检查HCG才5100，三天前是3700，医生说发育太慢了。我想做药流医院不收，说要等完全停止发育才能处理。看其他姐妹6周都好几万了，真的好绝望。可是去年有过类似情况，干预后宝宝很健康。现在每天都有褐色分泌物，到底该不该再等等？有没有类似经历的姐妹给点建议？
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刘小夕
1个月21天
深圳龙华区妇幼建档省钱攻略刚在龙华区妇幼建档完，总共才花200多！分享我的省钱小技巧：必查项目清单：项目价格是否必做抽血5管125元✓尿检7元✓心电图免费✓NT预约免费✓隐藏福利：生育险直接抵扣部分项目可以复用3个月内的检查报告让医生开单时注明走生育险避坑提醒：不用空腹！可以吃早餐再去记得带老公一起，有些检查需要双方做下午人少，基本不用排队个人经验仅供参考，不同医院政策可能有差异。建议去之前电话确认下最新流程~
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心碎小雪露f
1个月12天
孕早期HCG翻倍慢的亲身经历与应对我6周+5的时候HCG只有5100多，翻倍很慢。医生说胚胎发育不良，连药流都不给做，要等完全停育才能处理。当时真的特别崩溃...分享几点经验：HCG值参考对比孕周正常范围我的数值5周1000-5000037006周10000-1000005100医生给了两个选择：继续观察等待直接清宫我最后选了清宫，因为质量不好的胚胎强留也可能后期胎停术后调理很重要：至少休息2周喝益母草帮助排淤1个月内禁止同房个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。建议多换几家医院咨询，我当时跑了3家医院才确定方案。
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心碎小雪露f
1个月12天
怀孕后身体变化太可怕！腋下大腿根全变黑了 才8周多就发现腋下肉眼可见地变黑了，大腿根也开始发黑，乳头更是黑得没法看。用磨砂膏拼命搓都没用，老公还嫌我腋下丑。最难受的是总觉得自己身上有股怪味，像没洗干净似的。看群里姐妹说这是正常的，但这也太影响心情了。你们孕期都是怎么处理这些身体变化的？生完能恢复吗？
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