孕期饮食与营养补充的困惑

最近在群里和大家聊了很多关于孕期饮食的话题，发现好多准妈妈都有类似的困惑。我目前怀孕16周多，医生建议我多吃牛肉补铁，但家里老人却说牛肉会让宝宝长太多毛，搞得我有点纠结。

昨天产检发现血红蛋白有点低，医生开了补铁的口服液。我自己平时会喝牛奶补钙，但听说牛奶吸收率不高，现在在考虑要不要换成孕妇奶粉。

最让我头疼的是家里老人这不让吃那不让吃，鸭肉说寒凉，羊肉说太燥，连苦瓜都不让多吃。可是我看很多营养资料都说这些食物其实很有营养。

想问问各位准妈妈们，你们孕期都是怎么安排饮食的？遇到家里老人和医生建议不一致的时候都怎么处理呢？