孕期贫血食补&药补经验

从孕早期贫血到现在，试过各种方法：

1. 铁剂选择：

   • 琥珀酸亚铁：补得快但容易胃不舒服
   • 多糖铁复合物：更温和，我现在吃这个
   • 用药前务必咨询医生 剂量要根据检查结果调整

2. 食补心得：

   • 猪肝爆炒：去腥要提前冰冻再快速焯水
   • 牛肉补铁效果好，但我孕反严重吃不下
   • 红肉+维C一起吃促进吸收

3. 血常规指标：

   • 我的铁蛋白只有8.7（正常要＞30）
   • 血红蛋白低于110就要干预

避坑提醒：① 铁剂别空腹吃② 食补见效慢，严重贫血还是要靠药物