孕早期饮食黑名单，这些真的不能吃

怀孕后我对吃的特别谨慎，整理了一份黑名单：

绝对禁止：

• 生肉生鱼（寿司、刺身）
• 未消毒的奶制品
• 含酒精的任何食物

医生建议少吃：

• 韭菜、茄子（可能引起宫缩）
• 皮蛋（含铅）
• 卤菜凉菜（李斯特菌风险）
• 螃蟹（性寒）

我的饮食原则：

• 食材新鲜煮熟
• 少吃外卖
• 营养均衡

避坑提醒：①不要完全忌口导致营养不良②个体差异大，我对辣椒耐受很好

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱