孕早期饮食黑名单,这些真的不能吃


怀孕后我对吃的特别谨慎,整理了一份黑名单:
绝对禁止:
- 生肉生鱼(寿司、刺身)
- 未消毒的奶制品
- 含酒精的任何食物
医生建议少吃:
- 韭菜、茄子(可能引起宫缩)
- 皮蛋(含铅)
- 卤菜凉菜(李斯特菌风险)
- 螃蟹(性寒)
我的饮食原则:
- 食材新鲜煮熟
- 少吃外卖
- 营养均衡
避坑提醒:①不要完全忌口导致营养不良②个体差异大,我对辣椒耐受很好
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱
来自广州市
怀孕后我对吃的特别谨慎,整理了一份黑名单:
绝对禁止:
医生建议少吃:
我的饮食原则:
避坑提醒:①不要完全忌口导致营养不良②个体差异大,我对辣椒耐受很好
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱