孕期便秘救星:亲测有效的3个方法


怀孕后便秘真的太痛苦了!我试过各种方法,这三个最管用:
吹蜡烛呼吸法(医生教的)
- 深吸气,像吹蜡烛一样慢慢呼气
- 同时放松盆底肌
饮食调整:
- 早上空腹喝温蜂蜜水
- 吃火龙果+酸奶
终极武器:
- 开塞露(用药前务必咨询医生)
- 只能偶尔用,不能依赖
注意事项:① 不要用力排便,可能引起宫缩② 多吃粗粮蔬菜,多喝水③ 严重时要及时就医
来自遵义市
怀孕后便秘真的太痛苦了!我试过各种方法,这三个最管用:
吹蜡烛呼吸法(医生教的)
饮食调整:
终极武器:
注意事项:① 不要用力排便,可能引起宫缩② 多吃粗粮蔬菜,多喝水③ 严重时要及时就医