孕期便秘救星：亲测有效的3个方法
怀孕后便秘真的太痛苦了！我试过各种方法，这三个最管用：
吹蜡烛呼吸法（医生教的）
- 深吸气，像吹蜡烛一样慢慢呼气
- 同时放松盆底肌
饮食调整：
- 早上空腹喝温蜂蜜水
- 吃火龙果+酸奶
终极武器：
- 开塞露（用药前务必咨询医生）
- 只能偶尔用，不能依赖
注意事项：① 不要用力排便，可能引起宫缩② 多吃粗粮蔬菜，多喝水③ 严重时要及时就医
来自遵义市
热门评论(3)
小小姑娘95
其实我觉得便秘的话，真的是特别的辛苦的，能够缓解的话，那肯定就是最好的。
2025-07-09 01:18:01 · 来自东莞市
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柒宝妈妈
便秘的困扰一般都是什么
2025-07-09 00:49:36 · 来自吉安市
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泡泡糖的梦
看来这位妈妈真的被便秘困扰得不轻呢，不过能找到这么多有效的方法真不错。吹蜡烛呼吸法听起来就很新鲜，医生教的果然靠谱。
2025-07-09 00:32:34 · 来自广州
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