备孕时内分泌失调？这样调理效率高！内分泌失调不仅会让女性皮肤变差，也会对女性月经造成不同程度的影响，严重的会影响生殖系统，可能会造成不孕，所以大家对内分泌调理要好好重视起来，尤其是备孕期间的姐妹。 内分泌失调原因和症状 吃发胖食物：由于工作繁忙，很多女性饭点会选择快餐或者外卖来凑合，但这些食物高油又高盐，容易让人发胖，可能引起女性内分泌失调。 经常熬夜：长期熬夜会使身体免疫机能变差，内分泌失调，女性新陈代谢紊乱，身体整体的健康也会受到影响。 年龄增长：随着年龄增长，身体各大器官机能慢慢下降，也会造成内分泌失调，另外有些内分泌失调也和遗传因素有关。 会出现以下症状。 肥胖：爱吃高油高盐食物，容易长肉 脾气急躁：出现脾气变坏、变急躁、非常容易出汗等表现 皮肤差：满脸爆痘、出现色斑，肌肤对外界刺激很敏感 妇科疾病：出现月经异常、子宫内膜异位症等情况 内分泌异常有何影响？如何调理？ 内分泌异常会引起女性痛经、导致经期延长缩短、闭经甚至是引发女性子宫肌瘤，另外内分泌异常还是女性容易长胖的原因之一，也是导致女性过早出现白头发的源头。 调理可以试着吃吃这些东西 1.多吃黄豆或是黄豆制品 黄豆及黄豆制含有大量的植物雌性激素，这个激素可以调节内分泌，正确食用这些食物还可以预防乳腺癌。 2.早睡别熬夜 别太焦虑 长期熬夜新陈代谢会降低，加速衰老，早睡早起，坚持每天锻炼半小时；学会养成泡脚的习惯，提高睡眠质量的同时，新陈代谢也会提高，内分泌可适当得以调节。 3.食用补气血的食物 女性每月都会来月经，而且女性体质属阴性，容易气血空虚，可以吃一些补气血的食物、红枣、阿胶、动物肝脏等都可以补充气血，对调节内分泌异常有帮助。 姐妹们还是要多多注意饮食、睡眠和情绪方面哦，把控好这些方面，才能更好的缓解内分泌失调，调理好身体宝宝自然也会更快到来呢~