15周就腿抽筋怎么办？

我才怀孕15周就开始腿抽筋了，真的好难受啊！虽然已经吃了两周多的钙片，但感觉效果不明显。

看到其他孕妈说28周了都没抽筋，好羡慕啊[流泪]我现在每天晚上睡觉前吃三粒钙片，早餐随餐吃叶酸，午餐后吃铁剂，但抽筋还是时不时发作。

有经验的姐妹能分享一下缓解腿抽筋的方法吗？是不是我补钙的方式不对？听说喝牛奶补钙效果更好？求推荐便宜好用的孕妇钙片！

现在走路都提心吊胆的，生怕突然抽筋摔倒[捂脸]希望能找到有效的解决方法。