孕晚期饮食红黑榜：这些水果要小心

孕晚期控体重太难了！这些水果实测影响：

✅ 安心吃：

• 黄皮：含维生素C高，但核多别贪嘴（图3）
• 油桃：低糖且补铁，每天2个没问题
• 梨子：润肺但性凉，建议蒸热吃

❌ 谨慎吃：

• 龙眼/荔枝：糖分超高！我连吃三天被医生警告
• 三华李：湿热体质吃了易长疹子
• 山楂：可能刺激宫缩，孕晚期尤其要避开

有个冷知识：老一辈说吃葡萄宝宝眼睛大纯属谣言！胎儿颜值全靠遗传基因。血糖高的姐妹建议把水果放在两餐之间吃，每次拳头大小就够了。