孕期补钙经验分享：抽筋、便秘怎么破

温暖依依

5个月21天

我从孕中期就开始补钙，试过好几种钙片，说说我的经验：

钙片类型	服用感受	注意事项
碳酸钙	便宜但容易便秘	要搭配维生素D
柠檬酸钙	吸收好不便秘	价格稍贵
液体钙	对肠胃刺激小	携带不方便

我现在是醋酸钙和柠檬酸钙搭配着吃，一天总共补900mg左右。用药前务必咨询医生

防抽筋小技巧：

补钙要分次服用
伸懒腰时不要太用力
睡前泡脚促进血液循环

避坑提醒：①补钙过量可能导致胎盘钙化②不同孕周需要的钙量不同，要定期复查

宝宝营养补充

来自广州市

热门评论(2)

臭臭的樱桃妈咪

孕中期开始要补补钙了

2025-07-12 04:24:18 · 来自深圳市

忙着可爱◎俏妈

看到你也吃醋酸钙和柠檬酸钙，搭配得挺科学的。伸懒腰不要太用力这条提醒好可爱啊，感觉像是亲身经历过一样，哈哈，谢谢你的分享

2025-07-12 00:44:43 · 来自大理白族自治州

相关推荐

好好妈咪喔

5个月24天

我当妈妈了！用文字记录下这段经历，给自己的纪念~生产孕周：40➕6 临产征兆：无宝宝性别：女生产方式（顺产/剖腹产）：剖腹产从发动到宝宝出生，总共花了多长时间：1小时40分钟是否有陪产人，他/她是：无生产经过：从怀孕开始就一直想着要顺产，然后要老公陪产，结果到了40周一直不发动，被通知41周要进行催产，40周➕6的早上已经痛了，但是是无规律的痛，我就以为不是，想着反正傍晚也要去住院了，那就睡一个午觉再去，午觉醒来已经不痛了，但是为了以防万一，下午3点就去住院了，进待产室先做了胎心监护，抽了血，备了皮，后面打oct（催产）的时候宫缩每到100，我娃的胎心就往下掉，医生让我去做了个b超，做完被告知羊水偏少，要马上剖腹产（说来也神奇，我40➕3的时候羊水还是17，40➕6就5.3了），后面待产室里的医生紧急帮我插了尿管通知护士把我推去手术室，我问医生可不可以全麻，医生说不行，剖腹产一般是半麻，接下来就是一系列的术前准备，有一个插曲，一般情况下剖腹产应该是半麻，宝妈全程要保持清醒，但是我肚子划开后里面麻药没有吸收进去，医生动到我的时候很痛，然后麻醉师说帮我加大剂量，我说好，好字刚说完麻醉就起效了我就睡过去了，等我醒来的时候就听到医生说醒了醒了，下一秒我就被推出产房了，这也是我遗憾的一点，因为人家说孩子出来后第一时间会跟妈妈贴贴，因为我当时全麻还没醒所以我女儿是先被推出去了，以上就是我生产全过程，现在我只记得剖完第二天很痛，但是我不记得怎么痛，果然母体是会渐渐淡忘生孩子的痛苦经验锦囊：我正在参加#生娃经历大公开#活动，欢迎来创作中心领取任务分享经验哦

双胞胎妈妈骆骆

5个月9天

我家可爱的人类幼崽已经5个月啦😘。今天我不经意间看向他的小床，哇，那睡姿简直萌化了我的心🥰。只见他小小的身子侧卧着，一只小手放在脸旁，就像在跟世界打着招呼👋。另一只小手随意地搭在小被子上，睡得那叫一个香甜😴。我看着他们，心里想着：可爱的人类幼崽，又是母慈子孝的一天呀。请你也为我家幼崽的这个可爱睡姿配一句话吧，要能体现出当时那种温馨又可爱的感觉哦😉。

宁宁妞子

5个月29天

想给闺女选择一个底部回气设计的奶瓶，要是选择世喜防胀气奶瓶会符合我的要求吗？

land小甜妞

5个月9天

做宝宝辅食超轻松😉，两分钟就能搞定啦！应该没有妈妈比我更快了吧，哈哈😄！即时粥配上皮筋似的🎀蝴蝶面，宝宝的一顿饭两分钟就OK！真心不耽误干别的事儿呢～轻轻松松就搞定小家伙的辅食啦👍👍👍！

双胞胎妈妈骆骆

5个月9天

我当妈妈啦！生产孕周36周，因为宫颈管短和胆汁瘀积迎来临产。很幸运，儿女双全。剖腹产，从发动到宝宝出生仅半小时，当时身边也没有陪产人。促排时自己打针超难克服心理关，肚子还淤青了。取卵虽怕却是最简单的，全麻后啥都不知道。移植时我超紧张，过程不适能接受。回家后我按建议多躺到移植第六天开奖。整个过程不算特别痛苦，就是心理建设很重要。准宝爸们这时候一定要多陪宝妈，给她力量。你也快来参加#生娃经历大公开#活动分享经验呀。

悦溪妈妈2.3

5个月9天

五个月12天，是不是还不吃辅食？

三J妈妈er

5个月9天

我闺女胀气难受，我试了热敷也没用，有朋友给娃用的世喜说对胀气有缓解，真的吗？奶瓶能有这么大作用？

星月沉醉

5个月12天

孕晚期控糖和补钙的烦恼最近在控糖和补钙上遇到了不少烦恼。糖耐没过，空腹4.6，餐一11.4，餐二9.4，医生让严格控制饮食。现在每天吃两鸡蛋、200ml孕妇牛奶、一个玉米或西红柿，中午基本不吃，晚上一荤一素加100克糙米。虽然很注意，但血糖还是不太稳定。补钙也是个问题，之前吃碳酸钙每天3粒还是抽筋，现在换了醋酸钙和柠檬酸钙搭配着吃，醋酸钙2粒（含钙300mg），柠檬酸钙3粒（含钙630mg）。不过又开始便秘了，可能是加了铁剂的原因。想问问大家有什么好的控糖和补钙方法吗？

温暖依依

5个月21天

孕期补钙经验分享：抽筋、便秘怎么破我从孕中期就开始补钙，试过好几种钙片，说说我的经验：钙片类型服用感受注意事项碳酸钙便宜但容易便秘要搭配维生素D柠檬酸钙吸收好不便秘价格稍贵液体钙对肠胃刺激小携带不方便我现在是醋酸钙和柠檬酸钙搭配着吃，一天总共补900mg左右。用药前务必咨询医生防抽筋小技巧：补钙要分次服用伸懒腰时不要太用力睡前泡脚促进血液循环避坑提醒：①补钙过量可能导致胎盘钙化②不同孕周需要的钙量不同，要定期复查

快妹子

5个月29天

为什么孕期控糖这么难？分享我的控糖血泪史今天测血糖又超标了，真的好崩溃！从糖耐没过开始，我已经控糖一个月了，每天扎手指测血糖，手指都快扎成筛子了。最痛苦的是看着别人吃香喝辣，我只能啃黄瓜吃杂粮饭。昨天实在忍不住吃了一小块西瓜，结果餐后血糖直接飙升到8.2，被医生骂得狗血淋头。姐妹们都是怎么控糖的？求分享经验！

动人

5个月29天

孕期分泌物增多怎么办？过来人分享应对经验孕晚期分泌物突然变多，内裤总是湿漉漉的，一天要换两三次。刚开始还以为破水了，吓得赶紧去医院，结果医生说是正常现象。现在每天都要垫护垫，但又担心用护垫不透气。有同样困扰的姐妹吗？你们是怎么处理的？

TZM宝贝

5个月21天

无创高风险，羊穿翻盘几率大吗？好焦虑刚拿到无创结果说是高风险，医生建议做羊穿。这几天吃不下睡不着，每天都在网上查资料。看到有人说羊穿翻盘几率很大，也有人说风险很高。有没有做过羊穿的姐妹能分享一下经验？真的好害怕，每天以泪洗面。

温柔妈咪刘

5个月14天

为什么预产期到了宝宝还不发动？住院待产好无聊今天已经是预产期了，宝宝稳如泰山，一点发动的迹象都没有。医生检查说宫颈管只有0.5，让住院观察。现在每天在医院走廊走来走去，做深蹲，吃火锅，什么催产方法都试了，宝宝就是不出来。住院真的好无聊，有同样经历的姐妹吗？

妈妈网_wxf6nz

5个月24天

亲人们，你们的宝宝有没有6个月大拇指内扣，怎么回事？用不用去医院看看，有什么办法吗

wa微笑面对

5个月10天

你们的宝宝是多久能抬起头的呀？我家都的都五个多月了，还没抬起头搞得我都烦死了

妈妈网_9j1tps

5个月29天

宝妈们你们喂母乳吃烧烤吗？一个月吃几次？

32楠妈妈

5个月11天

大家好我家宝宝5个月11天了鼻子不透气有点咳嗽有什么好办法呢 🙏

星星hi

5个月整

我身边好多姐妹给宝宝选奶瓶都会首选世喜，她们都说世喜大品牌，质量有保障。我之前用过世喜的保温瓶，觉得确实挺好用的，所以这次也给宝宝入手了世喜新生儿奶瓶。不得不说，这奶瓶的颜值真的很高，设计也很人性化。最重要的是，它的防胀气效果真的很明显，宝宝用了之后肚子再也不像以前那样鼓鼓的了。而且奶嘴液态硅胶材质，超级柔软，宝宝每次喝奶都美滋滋的。我还特别喜欢它的分阶细分流速设计，可以根据宝宝的成长需求来调整，真的超贴心。世喜的奶瓶，果然值得信赖！

好好妈咪喔

5个月24天

“检测到家长靠近——启动开心程序！”宝宝眼睛弯成小月牙，手舞足蹈发射爱心光波，今日份电量已充满！

万颗亿霖so

5个月11天

不知道balabala连体服尺码标准不，我家宝贝体型有点胖，穿会不会紧绷嘞？