（接上一篇）具体方法:我是从晚上这觉开始训练，吃好奶换好睡袋后，把小夜灯开到最暗，把她放到床上，然后妈妈躲到角落(不要让她看见你)，打开秒表计时。一开始宝宝肯定会大哭，不要管，看时间，3分钟后去安抚下她，不要抱起来，和他说说话，拉拉手就好，稍微安抚下之后，再离开躲起来观察，继续哭的话，就5分钟左右去安抚b，以此类推，每次间隔的时间要拉长。我看其他妈妈的经验分享，基本上30-40分钟宝宝肯定会睡。如果第一晚哭的实在没法睡了，已经超过一个小时，那这一次就放弃，第二天重新训练。我家第一天是30分钟睡着的，第二天开始就没怎么大哭大闹了，入睡时间也越来越快。但是!!!(划重点)宝宝的睡眠是一定一定会倒退的，我家就是在自主入睡3个礼拜后不知道什么原因，又开始大哭大闹不肯自己睡了。也怪我当时心软，重新陷入奶睡的大坑，一直到她6个月，我又开始重新开始训练，因为之前有基础的原因，这次我用的是拍睡法，把宝宝放在床上之后，一只手压住她乱动的小手，另一个手拍她的腿。嘴巴里发出“噢噢噢噢或啊啊啊啊”的声音，20分钟后就睡着了。一直到现在，没有再抱睡奶睡过一次，而且晚上即便在非吃奶时间醒来，我也不用担心，她基本上吃吃睡衣，自言自语一会儿会重新入睡。姐妹们，这就是我家宝宝的自主入睡养成记喽。希望可以帮到大家😍😍😍