孕晚期补铁经验分享：从药片到食补的实战心得

作为三胎妈妈，我的血红蛋白最低到过85，试过不下5种补铁剂。最推荐的是琥珀酸亚铁片（40元/盒），虽然会黑便但效果明显。搭配维C吃吸收更好，记得和钙片间隔2小时。

用药前务必咨询医生：铁剂千万别和茶、咖啡同服！我试过把铁剂溶在橙汁里喝，比直接吞服更易接受。

食补推荐猪肝瘦肉粥（每周3次），菠菜要先焯水去草酸。有个偏方是莲蓬煮鸡蛋（3碗水煮成1碗），我们老家说能帮助顺产，对我嫂子无效但对我管用。

个人经验仅供参考，每个孕妈吸收情况不同，我二胎怎么补都上不去，最后剖腹产输了血。