孕期补钙经验谈

孕期腰疼可能是缺钙信号！我的补钙经验分享：

  1. 补钙时机

    • 孕中期开始补
    • 如果出现抽筋、腰疼要重视

  2. 补钙方式

    • 钙片：我吃的是咀嚼钙
    • 食补：牛奶、虾皮、芝麻

  3. 注意事项

    • 钙片太大可以含化
    • 不要和铁剂同时吃
    • 补钙要配合维生素D

群里姐妹说腰疼也可能和胎位有关，我确实发现躺多了会更疼。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

孕期食谱
来自广州市
热门评论(2)
花语心声
从孕中期开始补钙，那补到什么时候能停呀？
2025-07-12 18:41:00 · 来自广州市
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甜甜小喵
她还提到了腰疼可能也和胎位躺多了有关，这点我也很认同，确实孕期身体反应多种多样，多分享交流经验很有帮助。
2025-07-12 18:38:03 · 来自济南市
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