孕早期孕反严重，如何缓解？

我最近孕反特别严重，早上起来就吐了五次，连黄水都吐出来了。吃东西就觉得头晕，还拉肚子，整个人一点力气都没有。想问问其他孕妈有没有类似的经历，都是怎么缓解的？我现在连饭都吃不下，特别担心影响宝宝发育。