孕晚期失眠自救指南
凌晨3点在群里抓到好几个失眠的孕妈！我怀老大时也天天熬夜，后来妇保科医生教了几招亲测有效：
- 白天再困也只睡半小时（参考群里柠檬茶的经验）
- 睡前喝温蜂蜜水比牛奶管用
- 把焦虑写纸上（我写了满满三页「生完要去吃火锅」）
有两种流派：A派：坚决不玩手机B派：适当聊天转移注意力（像Krystal说的聊着聊着就困了）
对我最有用的是孕妇枕夹腿睡，不过群里有个姐妹说她把老公当人形抱枕更舒服...
来自南宁市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
还有这样几个方法啊
2025-07-12 21:57:18 · 来自大连市
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柔风细语
把焦虑写纸上这个挺有用的，感觉写出来心里就舒服多了。孕妇枕夹腿睡这个我也试过，确实挺舒服的。每个孕妈情况都不一样，找到最适合自己的方法最重要。
2025-07-12 20:19:49 · 来自南昌市
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