产后恢复身材的小技巧分享 生完宝宝27天了，今天量身高发现宝宝一个月长了3厘米，从出生49cm到现在52cm啦！看着宝宝一天天长大真是欣慰~不过最让我开心的是我的腰围已经基本恢复了，分享几个产后恢复的小经验： 1. 坚持穿收腹裤，但不要买太紧的，我24小时都穿着 2. 经常做腹式呼吸，没事就吸着点肚子 3. 母乳喂养真的有助于子宫恢复 4. 月子期间就可以开始适量运动了 给大家看看我现在的腰围[胜利] 生完孩子其实没那么可怕，只要坚持锻炼，身材还是可以恢复的！
产后快速瘦身
来自郑州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
坚持母乳喂养对身体的恢复是很有好处的呢。
2025-07-13 04:33:22 · 来自广州市
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888宝宝加油
学到知识了亲亲棒
2025-07-13 04:32:44 · 来自淄博市
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萌兔小花
月子期间就开始适量运动，这勇气可嘉呀！看来为了恢复身材你也是拼了，希望我也能像你这么有毅力。
2025-07-12 23:52:21 · 来自沈阳市
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第1天
英氏官方限时最后一天内购优惠低至一折、还有防晒衣、其他用品等等
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第14天
我的产后日记-月子中心篇2不知不觉已经入住了宝媛会十几天了，身体一直有在慢慢恢复，产康项目玲玲有在根据我的情况帮我安排，从一开始的通乳到现在加了艾灸，做完感觉整个人都轻松不少。前几天昌老师都会来查房帮我看伤口，昌老师是挺认真负责的，帮我揉搓肚子帮助我排便的手法是真的很到位，很舒服，而且对于伤口恢复的建议也很到位，我目前虽然说没完全恢复，但跟着昌老师的指导确实疼痛感少了很多。 月子餐口味比较清淡，是三餐两点的，今天吃的是蒸鱼还有腐竹炖牛腩，外加一个汤（应该是海底椰炖瘦肉），昨天是全只烤乳鸽和芋头排骨，很典型的广东菜哈哈哈，但这边的餐食还有一个特别好的是有一个很大盅的下奶汤，我也是最近才开始安排的，因为想追点奶，非常有用真的，奶水是有变多 宝宝我大部分时间是放在育婴房托管的，因为看过几次监控护士姐姐都还蛮认真负责，关于护士姐姐的后面另开一篇说~
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心心恋恋的女儿终于如愿了，儿女双全了，时间很快，转眼来月子中心已经第17天了，感谢所有……
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kakaFong
第18天
禧月荟月子中心送的新生儿照，说是只有三张，果然免费的都是最贵的，最后加了666块额外要了6张。宝妈们，你们有遇到这样的情况吗？千万不要被pua，如果觉得没必要就不用加。本来已经在外面摄影机构订了初生和满月照，最后没忍住还是消费😅还有某书姐妹安利的方法，在合同上写禁止推销否则投诉。以后遇到免费的要谨慎为妙。
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麻薯妈妈_
第12天
入住月子中心第7天一周过去啦，已经适应月子中心的生活了，虽然伤口还是痛，但可以下床走走了。最近除了喂奶基本都把宝宝放到放育婴房托管，只需要在手机看监控就可以了，真的很满意这里的无死角监控，还有前两天涨奶真的很难受，多亏了小连还有产康师小邱，一个教我怎么喂奶，教我姿势，一个帮我通乳，小邱手法真的可以，之前一直觉得通乳会痛，但是真的完全是我多虑了，因为怕堵奶乳腺炎，营养师就把我的汤换了，餐食也做了部分调整，确实是有更具产妇的情况来调整餐食的
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宝宝38周剖腹产生了，今天第五天，宝宝每天除了吃东西的时候是醒的，吃完就睡了。一天睡眠时间大概在20个小时，正常不？
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在你羽翼未满前,我为你遮风挡雨,我的宝贝，欢迎你~
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姐妹们。以前刚跟老公在一起的时候老偷看老公手机然后天天吵架。后来我想明白了一件事不管他做什么只要赚钱给我就行。所以好久没看了今天我忍不住又看了。但是没有任何东西。这样正常吗姐妹们。
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孕期体重控制与营养摄入的困扰 最近在孕期体重控制上遇到了一些困扰。我怀孕后胃口特别好，但神奇的是体重增长并不明显。身边的朋友都说羡慕我这种'长胎不长肉'的体质，但我其实也有自己的烦恼。 每次产检医生都说宝宝发育得很好，甚至比实际孕周偏大，但我自己的体重却一直维持在130斤左右（我身高1.53米）。我老公说我吃饭用巴掌大的碗，但我觉得自己吃得挺多的，尤其是肉类和蔬菜。最近特别想吃番薯，以前都不爱吃的，现在天天都想吃。 另外有个疑问，糖耐检查到底应该按末次月经的孕周走，还是按宝宝实际发育的周数？我目前比实际孕周偏大半个月，每次检查都比上次偏大的天数更多。还有28天就要做四维和糖耐了，有点纠结这个问题。 还有就是补钙的问题，我吃钙片会恶心，现在改喝牛奶补钙，但听说牛奶的钙吸收率不如钙片，不知道会不会影响宝宝发育。
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